董芬

咨询达人/咨询达人/心探教练

你好,从你的描述中感受到你经常会沉溺到一些事情里,很难让自己脱离出来,无法控制地让大脑一直反反复复思考这些事情,导致自己非常焦虑。

 

关于你担心性取向这件事情,可以做一些性取向的相关测试,壹心理平台上就有,你搜“性取向测试”就可以搜到,可以做一个参考。

 

请问你日常的生活状态是什么样的呢?

有什么来自家庭、工作特别大的压力吗?

你身边有支持你的朋友、家人、伴侣吗?

 

以及你出现这样经常因为一些事情焦虑的状态,是从什么时候开始的呢?

你可以回忆一下是否有什么特别的事情发生,或者生活状态的改变等等。

 

如果你长期都是这样焦虑紧张的状态,严重影响你的正常生活,那么建议你咨询专业靠谱的心理咨询师,来找到根本的原因,进而得到缓解。

 

分享一个缓解焦虑的方法给你,那就是运动

 

运动会产生多巴胺这种让人快乐的荷尔蒙,经常运动的人不太容易焦虑,或者比较容易排解焦虑。

 

人的情绪和身体状态,其实是互相影响和反馈的。 

 

焦虑的时候,人的肢体常常是僵硬和紧绷的,越焦虑,越紧绷,越紧绷,也就越焦虑。

 

所以通过一些运动,可以让身体放松下来,进而缓解焦虑情绪。


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