叶映红SD+

Lv4  小飞鱼

咨询达人/互动达人/心理作者/精华答主
💎书中自有黄金屋💎书中自有颜如玉💎
感恩有缘能与你共同分享岸见一郎《被讨厌的勇气》

💞我第一次看这本书是基于我的心理学导师点醒我内在哭泣小孩的一句话
【能他妈咋的看不起我的人多了去了你他妈算老几后面排队去】💎💎💎

⭐我不知道你读完这句话的感受是什么?但我在两天沟通心理学里听到这句话的时候瞬间泪崩,一下击中我封闭了几十年的心门,在那一刻我忽然明白我活了这么多年其实只是活了一天而已,还觉得自己每天过得很充实,很快乐,其实只是穿着小丑的戏服在表演自己的人生而已。

💞这本书用一个哲人和一个青年通过一问一答的方式阐述了大道归一的自然法则,我用一句话总结
【尊重生命唯一性优胜劣汰】💎💎💎
【尊重自然独特性适者生存】💎💎💎

⭐我们说【知道】很容易,特别是到了现在人类能够造出互联网、电子邮件、微信和微博,我们惊讶于技术带来的改变和联结彼此的能力,但是面对这个新世界,我们每个人能做的都太有限了。比如这次突然而至的疫情,似乎是偶然其实是必然,【有果必有因 有因必有果】。

⭐【知道】到【做到】的过程中还有一个【悟到】,而这本书就是让我们三个我【本我】【超我】【自我】做一次次深度剖析,就如我们做菜剥洋葱,很多时候我们习惯立竿见影拿刀切成自己想要的形状就可以了,又有多少人会一层层剥开来,去看看那个内在生命起源核心的奥秘呢?可洋葱发芽就是从最中间核心开始的,外面包裹的每一层都是为了最核心部分提供保护和养分。

⭐我们人之所以是智能人,区别于其他哺乳类动物因为我们大脑有一个强大的CPU前额叶,从小到大我们被原生家庭,学校教育,社会环境滋养着,影响着,就如被大海浪潮裹挟着的一艘小船,在一次次风浪中斗智斗勇累计出来很多保护我们生存之道,但同时也因为大脑自带杀毒软件杏仁核保护我们用最原始的方式【逃】或者【战】,不断冲刷着我们身体每一个细胞,形成一股股情绪暗流。所有改变就是从我们意识开始。这就是我们说的【悟到】

💞正像阿德勒那句“个体心理学是所有人的心理学”一样,本书将原本高深难懂的心理学和哲学问题结合贴近生活的例子并用浅显易懂的语言娓娓道来,令读者水到渠成地融入其中。同时,本书最大的特点是不仅分析了生活中种种烦恼的根源,而且还一一给出了相应的对策。这就是我们可以拿来用的可以【做到】的方法或者说技巧。而我在开讲【情绪与健康】心理学讲座时也经常会说到这句话
【行为没有对与错 是非标准看场合】💎💎💎

💞我们很多时候痛苦是知道了,也做到了,但忽然发现结果不是自己想要的,或者得到的是一个严重的后果,更有甚者只是永远留于大脑CPU的一个程序【如果……】一边纠结自己现状,一边焦虑自己未来这就好比高速公路上开车,右脚加速左脚踩刹车,最后发生连环追尾事故,让生命在不断重复相同行为中过完一辈子,其实只是活了想同一天的一辈子而已。所以就如阿德勒所说
【常常为诸事烦恼的现代人不是缺乏获得幸福的能力,而是缺少获得幸福的勇气!】💎💎💎

⭐勇气来自哪里?很多人经常会说这句话【这是我的命】阿德勒说
【每个人的心中都有不同程度的自卑感,因为我们都想让自己的生活变得更好一些。可是,如果我们充满信心,用简单实际的方法去改变我们的生活,自卑感就可以慢慢消除。】💎💎💎

⭐一个自信的人和一个自卑的人,最大的区别是什么?对于自卑者来说,在其心里会存在【理想的自我】和【现实的自我】两种形象。
由于无法成为【理想的自我】又不满意【现实的自我】于是自卑就产生了。

⭐走出自卑最重要的是内心做到接纳真实的自我。能够直面自我的人,幼年时的父母一般能作为一个清晰稳定的镜像存在。比如我被妈妈从小植入一个信念【女孩子要保持衣服干净不能出汗】所以安静的我从小到大都不运动,在参加完心理学专业技术疗愈课程【绽放生命】以后,我从慢走到快走,从慢跑200米就开始气喘吁吁到现在慢跑15公里无障碍,让我的体重从160多斤减到110多斤。所有改变从接纳不完美自己开始。因为没有人能改变别人,用我们悦享沟通心理学一句话总结
【意愿大于能力】💎💎💎

💞心理学有个期待效应

⭐皮格马利翁是古希腊神话中的一个国王,他擅长雕刻。相传,有一次他精心雕刻出一个美女,结果他自己深深地爱上了它,每天他都深情地凝视它,抚摸它,期盼着:“如果你能活过来该有多好啊!我是多么地爱你,多么想让你成为我的妻子啊!”结果在他深情地感染下,这件雕刻品突然有了生命力,成了一个绝色美女,皮格马利翁终于娶到了他的梦中情人做妻子。

🔑🔑这就是期待的力量,它足以让石像化身为血肉之躯,它当然也能够让平凡的人拥有成功的力量。

🔑🔑罗森塔尔为每一位渴望成功、渴望优秀的人揭示了一个开启潜能的有效方法——期待。那么,在我们感叹他人如此成功的同时,我们是否思考过自己有没有很好地运用期待来开启潜能,让自己拥有更多积极的、可以促使自己成功的力量呢?

💞那些原初的同情、同理和脆弱,不如只留给我们最在意、也有能力和可能性提供帮助的那一部分人。至少这也是让世界变得更好的方式。

💞如果你能看完到这里,我再一次感恩你给了我们一次共同创造价值交换价值机会,喜欢我的书评,邀请你在我书评下面点击【分享】左边小人,关注我的【悦享之家】答疑馆,里面有关于【如何觉察情绪】,【如何有效沟通】类似问题答疑希望对你有所启迪。
世界和我爱着你💑

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