安二薇(安心)

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1.除了这些问题,还有其他问题吗?如果影响到了正常的工作或学习,持续时间也长了,建议找精神科医生进行诊断,有些问题是需要服药的,再辅助心理咨询。
2.如果问题不大,只是你说的这个问题,那看起来你形成了一种反应模式。看起来像是抑郁。
3.你说你会思考,那你的那些思想都是什么样的呢?是不是这些想法让你更加低落?
4.心理学中的认知行为疗法认为事情本身不会影响我们的情绪,是我们对事情的看法影响了情绪,进而影响我们的行为。
5.所以看看自己是不是有太多消极的想法呢?可能让你的情绪低落,行为上会失眠。
6.如果是的话,想办法修正自己的消极想法,用更适应性的想法取代。如果自己修正困难的话,可以寻找专业人员的帮助。
望好!
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