才留香

Lv0  小虾米

优质答主
🌲你是不是总是很在意其他人的行为,情绪,特别是别人对你的评价和想法,性格又有些许内向,家庭里父亲的气势有点弱,自己有时候会想活着的意义,生命是什么,或许身边没有什么深交的朋友,因为不敢轻易相信别人,很多时候不知道怎么去表达,自己有很多想法,但不敢去尝试,不敢去行动,有点自卑,但你一定要记得,自己真的是这个世界上独一无二的存在,没有人能够替代你。
🌲接下来,我们分析一下,自己思考的问题有没有用,对于这些问题你也没有多说,你思考的是什么问题,不知道是不是没有意义的思索,就是类似于胡思乱想,还是认真的思索着某个课题。
🌳或许我也会说,这和你的原生家庭有很大的关系,你还活在原生家庭带来的困扰里,但对于弗洛伊德的因果论,我更喜欢阿德勒的目的论,你的过去并不重要,重要的是你对过去的看法,你要做的是接纳自己,要有被别人讨厌的勇气。
🌳人际关系是我们人生课题里最大的困扰,我们常常困扰来自社会和他人的评价和期待,从而产生自卑,焦虑,甚至痛苦,我们会把身边的人视为竞争对手或者是敌人,让自己陷入别人的课题了,而忘记了真正的自己,因为这样常常让自己想太多,思绪不停的飞,最后让自己压力很大,甚至焦虑到无法入眠。
🌴解决办法:1.给你推荐一本书《被讨厌的勇气》,不要担心被讨厌,有这样的勇气才有自由,当你焦虑急切奔向未来时,证明你已经不喜欢现在了,我不会教你逃避现在的一切,而是知难而上。从学会拒绝开始,或许开始的时候是那么不安,但去做了你会发现,没有那么糟,情况正在变好。
🌴解决办法:2.首先热水泡脚20分钟,然后,试着睡前做冥想练习,全身放松,专注自己的呼吸,坚持下去睡眠会好的,刚开始还是会失眠,那么不要急着快睡觉这件事,越是着急越清醒,你只管起来,打扫卫生看书都可以,但不要玩手机,学会控制玩手机时间也是很重要的。
🌕希望我的这一知半解能够帮到你,如果什么不妥的地方还请见谅,共勉!!
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