11岁女生，最近三年，总是有自杀念头怎么办？

我现在只想好好抱抱你，给你足够的温暖和力量，来帮你面对未来的成长，你能想办法寻求帮助，感受到你内在是有求生欲，你是希望自己可以改变这样的状态，也有力量的，棒棒哒！

我们试着看看有什么可以为你做的

1.你有自杀的想法三年，你内心肯定有很多不开心的事情压抑着你，或者感受不到家人给你的爱，让你觉得活着不好，活着是受罪的。小小年纪要承受那么多多的痛苦，真的很不容易，真的心疼这样的你。抱抱你，也让你自己学会抱抱自己。

2.你说总是冲动，甚至用刀伤害自己，学会感受自己的冲动是来自于哪里，是什么事情触动你了，接受这样的状态，当你想忍不住伤害自己的时候，分散注意力，把这样的力量转移到其他地方，比如运动、朗读、唱歌，跳舞，想办法让自己把这些冲动和愤怒的情绪发泄出来。

3.妈妈经常骂你，而且说了狠毒的话伤害你，妈妈做得确实不对，有可能妈妈有自己的苦衷和压力，把自己的不开心的情绪发泄到你身上。有可能妈妈也是在这样的成长环境长大，她也是第一次学做妈妈，没有人教她怎样做一个好妈妈，她对你的言行，有可能是在她父母身上学来的，她把这些学到的用到你身上。

4.你要学会体谅妈妈的不容易，你也可以好好跟她说说自己的感受，你可以跟她说，妈妈你说想我死的那句话，我听了非常伤心难过，我做错了什么，你可以提出来，我可以改，我知道妈妈你很辛苦，能不能不要这样说我可以吗？我希望得到妈妈的爱，我也很爱妈妈的。

5.死亡是人类害怕的事情，你不敢死是一种本能的保护，看到你有力量活着。你还小，要依赖家人来成长，孩子都希望得到家人的爱和保护，你小小年纪能承受这么多，真的很不容易的，给自己一个大大的抱抱。

6.这个成长环境让你很累，生不如死，当你累了可以停下来休息休息，你喜欢独自待着，就尽量创造环境让自己舒服的独自呆着。还可以把这个力量用来学习，学会与书本为伴，书会滋养陪伴你成长，把关注点放在自己身上，如果父母给不了你的爱，就学会自己爱自己，学会在在恶劣的环境中成长，学会思考解决问题，学会好好保护自己，尽量不被其他人和事情伤害自己。你要好好记住，你是世界上独一无二的，你的值得被爱的。

祝你幸福快乐！加油💪