牵扯进不良性幻想出不来，该怎么做一个正常的人？

楼主你好

我看到这个问题的关键词是性幻想，所以想进来答一波。

第二眼看到是悬赏100元，哈哈 ，其实我回答问题也不是为了悬赏，这个数字从楼主的角度来考虑的话，也就是你想急于解决这个问题。

人是由一些固定的行为习惯慢慢养成的。

如何理解呢

你每天都会吃饭，喝水，上厕所，晚上睡觉。

这些行为是不良的吗？

可以做一个小实验，想象一下你嘴里的唾液是什么味的？

当你看到这句话的时候你是什么感觉呢？

不由自主的会感受唾液，试图用舌头舔舐口腔来给你一个回应。

这本就是人的一个本能反应，或者一种生理反应。

其实之前上面回答的答案都是很不错的，不过我是喜欢用实际的经验让你真正的感受到你是什么？

你的性幻想的根本是什么的一种存在。

我们都是成年人了，性幻想是身体对于性，对于某部位意念过度的本能反应造成了让你持续不断的专注在那个上面，想象一下唾液。

这里的办法就是让你身体本能的感知多专注于其他地方。

之后我在写如何做到专注。

当然这么做的行为是为了让你了解身体的本能，以及性幻想的来源。

知道它是怎么来的，那就再看你身体的回馈是什么？

你的手就会不停的给予它回应，所以这里有一个办法，就是停止手给它的回应。

以上的分析首先从人的意识层面回答了你的性幻想的来源是哪里，是什么，也从行为方面说了你身体的行为对于这个意识的回应。

第一，性幻想是一种身体的本能反应；

第二，你的身体给予这个意识有意的反馈；

这个问题就转变到如何不去给这个意识有身体的回应。

然后我们从外界的一些习惯上来，来如何避免这件事持续的发生。

专注。

刚刚的感受唾液的时候，身体的感知力都聚集在了嘴的部位，以及舌头等部位，这就是一种身体感知的能力。

精力与意念集中在某一方面的时候，这就是一种专注。

尝试运动，读书，练字，玩游戏等等，都不行。

这是你因为身体的产生的不良意识，你从外界的一些环境中寻求解决的办法，其实无非就是这些办法。

那就具体谈谈你是怎么做的，以及你做的结果的反馈。

分析一下性幻想，我个人觉得有必要直面问题的本质，这样才能够真正的会思考。

性幻想本就是一种感觉，既然你都已婚，可为什么还会这样呢？

当然这里不分析你的家庭情况，已经超出答案的范围了。

在我们的社会中基本都是一男一女，有些事情有得有失，如何衡量还要看个人的想法。

既然你会选择从个人角度获得性幻想的满足感，也就是你们之间是不是让你觉得没有了之前的新奇。

这不足为奇，不过，那一对夫妻不都是这样过来的，这里我不是一定说夫妻关系怎么样，我个人觉得个人的事，是由个人负责的，这不能怪罪于别人。

再谈，专注。

脑海中每天都是性幻想，而且我已婚了，老婆也很好，但是我每天有百分之80的精力在这上边，让我看不下书，写不下字。

这里还要恭喜你呢，你竟然对自己的意识能够控制到80%，那说明你的专注能力是非常强的，一般常人能控制50%就已经不错了，可见性幻想给自己的回馈也是很大的，她的回馈主要是也是身体的感知，为什么我们就不能把这个专注能力应用到你其他的方面呢？

我来一件一件叙述。

(1)打游戏

玩游戏，我最近还真在玩游戏，我玩的是比较紧张刺激，在短时间需要集中注意力，叫做qq飞车手游版，这里不是宣传游戏。

之前玩过，我开始没有练习基本的技能，都是随便按键，只要车能跑到最前面就行，慢慢也有一定的成绩，跑前三，还有一定的成就感。

不过一段时间后就发现不行了，跑不到前三，让自己很郁闷，就一次又一次跑，憋着一股劲，我还就不信，我赢不了，这其实就是输赢给自己带来的动力，也是游戏结果的一种反馈。

这个游戏是需要匹配的，也就是你的能力在什么阶段，匹配出来的也就是和你相同水平的。

到我发现不断赢不了的时候我就开始反思，是我哪里出了问题，这便是有意的反馈，我按键的方式？按压的力道，按键大小，手指之间的配合度，灵敏度，各种飘逸技能的配合使用，地图的熟悉度，开始从全部最基础的都在反思。

我自己的感受就是我全盘推翻了我之前的跑法，在一段时间内我是不会了，但是还是在不断的练习，又慢慢地建立了一种新的技能，专业一点的方法。

我就找了一个大神，拜了师傅，我自己跑了一遍，她就直接指出我的技能问题，使用的方法，慢慢的车的速度有了提升，而且有了一定的效果。

从盲目到到一点点的专业，我相信每一个游戏都有一定的技巧性，我师父给我说过一句话，别废话，教了一点点技能就是练，没别的方法。

每一个地图都有他的跑法，每一条路，没一个姿势，撞墙，掉下去，都要尝试，这便是形成习惯的过程，很枯燥，很乏味，但是这也是一种成就感。

这是我在做这件事的时候，一个过程，这个过程大约就已经用了一个月时间。

这里有一个观点就是你在做这件事的时候是为了让你得到什么。

我师父她好像跑职业的，在游戏方面有一定的收入。

(2)读书。

读书不是为了让你的精力不在专注在性幻想上面，而是获得知识，一种观点，一种提升，别人的经历，这便是读书使自己成长的成就感。

如果你的目的都不在这个上面，你的读书变得意义不大，而且从读书上面获得不到你想要的东西，你便静不下心。

那读书对你来说意味着什么呢？

我们不是为了读书而读书？你把读书看的太简单了。

读一本书是为了获取某个问题的答案，某方面的知识，让自己的心跟着书走，这样也能让自己沉浸在书的观点里面。

（3）写字。

我很喜欢这个，我现在就就打字，也是写字的一种，我是在回答你的问题，获得什么呢？我想帮助这个人，让他了解自己，了解自己的意识，自己的行为是如何产生的，习惯是如何养成的，这便是一个人。

我之前比较喜欢写字，其实写什么不重要，重要的是你写的时候注重什么，我看到那些写字的大神，他们专注于写字的状态是每一个字的偏旁部首，一笔一划，特别认真，真是一种享受。

我曾经写过5000字左右，让每一个字不要出现偏旁部首的错误，错一个字撕了重新写。刚开始那是一种折磨，因为是不停的错，写了一半纸写错了，就要撕，那种急切的心情，焦躁不安，不过慢慢的发现自己的心太浮躁了，那时候发现得冷静下来。

慢慢地有了一定的效果，写完的时候，我发现我写的字是我写过那么多字以来最好看的，每一笔每一划都是相对正规的。

你从外界寻找的方法的目的是为了让你再有性幻想，可事实上你对外界所做的这些事根本没有专注于上面，而只是表面在做，如果你真的从外界这些事情上获得内心的认同感，也就是意识层面的反馈，你会这些事情获得你想要的结果。

我想要的是什么，我也总在想，眼前我想要的就是我不要有性幻想，不要看色情片，也不要那么频繁的自慰（我知道自慰无害，了我的问题在于太频繁）。

你肯定会迷茫，你要是知道你想要什么，你肯定会专注在自己喜欢的事情上。

以上打游戏，读书，写字都只是你拿来的挡箭牌，对于这些事你只是仅仅在做，而你的本质是为了不在让你不在有性幻想。

你是喜欢打游戏？

喜欢读书？

喜欢写字？

我只想要把有精力读书，写字，为着生活去拼搏，做一个正常的人。对积极的事情感兴趣。
读书，那就好好去读书，一段话，便是别人的经历，去真正走进作者的内心，了解他为什么会有如此的感悟。这就是兴趣的所在。

书，就是前人，或者有想法的人把自己的经历写了下来，或许你也有写过书，但是既然别人也能写出来，那我们为何不能好好去感受别人的经历呢？

关心生活中的柴米油盐，可以因为生活中的小事感到开心，快乐，睡个平静的好觉，内心满足，平静。但是现在这些我是绝不能获得的。更吓人的是我不知道自己的问题真正出在哪里？从某一点，某一方面出手却实在难以解决问题。

柴米油盐，你有好好为你老婆做过一顿饭么，买一本书籍，查看一道菜的做饭，先后顺序，火候把控，调料放的顺序，这种满足感是为了给老婆一种仪式感，这便是生活。

看书读到某一个观点是否可以和她分享，并且是否有新的感悟，这难道不是一种成长么，一种发自内心的满足感?

急于想要结果，便过不好当下。

80%的精力，每天为她做一道菜，为她选一件漂亮的衣服，了解一种化妆品。这些事坚持下来没有几个月是不能完成的。

迷茫是忘记了自己本有的初心，太急于未来，过好当下本就是一种力量。