遇到不开心的事会想很多，如何打破神经质的死循环？

多愁善感的情绪一般和原生家庭不幸福有关，内心自卑缺爱，导致我们性格内向，不善言辞，知心的朋友也很少。首先，我们就是要正视自身的问题，童年的伤害无法避免，这不是我们能决定的，这也不是我们的错。
由于自卑，人际关系紧张，导致心情不好时，找不到倾诉的对象。那我们就要克服心理障碍，如果你不讨厌那个人，我们就要主动去尝试，送点小礼物表达善意，建立一段美好的友谊，在我们难过时，主动倾诉出来，心情立刻就会好很多，心里就会有一种温暖的感觉。
如果你没有机会爱上一个人，那就爱上一件事情吧。如果暂时没有交到知心的朋友，当心情不好时，就不要胡思乱想了，因为那没有用，情绪来源于潜意识，从意识上是想不明白的。我们就要找一件喜欢的事来做，从痛苦的情绪中解脱出来，有些人喜欢运动，有些人喜欢看电影，唱歌，朱丹心情不好时就去玩乐高，很快心情就从抑郁中摆脱出来了。