遇到不开心的事会想很多，如何打破神经质的死循环？

想自己遇到的开心的幸运的事事，多想想别人的不幸，对比出自己的幸运。有条件的话多出去走走，和自己的挚友，倘若没有发现自己和别人社交出现问题，就多社交。然后就是运动，运动会释放开心的物质，不同的运动状况会使人的情绪得到释放和满足。祝你幸福