【书评大赏】《非暴力沟通》一书带给你怎样的启示？

楼主你好，我是鲸鱼社工橘子~给你温暖的抱抱~



－亲爱的，我没看完全书，不过我已经实操非暴力沟通2年多了。



想和你分享下「非暴力沟通的实操经验」，希望可以引发你对阅读此书的兴趣和加深理解 |˛˙꒳​˙)♡



#非暴力沟通－自我觉察

我们可以用非暴力沟通的方式，去理解别人的需求。



有时候非暴力沟通也可以作为一种「自我觉察的工具」，共情自己。



（感觉类似上帝视角，只是非暴力沟通更像与内在小孩直接交流，上帝视角偏第三方，过于理性）



那种「被自己同理、理解到的感觉」，真的很让人热泪盈眶(ّᶿ̷ധّᶿ̷)就像是这个世界上另一个，一模一样的你。



#非暴力沟通——四要素

✔说出自己的观察。要点是，清楚地表达观察结果，而不判断或评估



✔表达感受，例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等



✔哪些需要（或价值、愿望等）导致那样的感受



✔为了改善生活，我的请求是什么



💡反复强化，可以形成自己的沟通底层系统，「向上可以觉察对方，向下可以觉察自己~」



#世界和我爱着你，祝好~

（壹心理鲸鱼社工）