【书评大赏】《非暴力沟通》一书带给你怎样的启示？

你好楼主，我是陪伴者千千～
<没错又是我，我又来了>（斜眼笑

作家北岛曾言：“没有人是一座孤岛”

人是社会性的动物，我们的生活都由沟通构成，哪怕不说话，也是在沟通。

非暴力沟通，也被称为移情式沟通，想要使沟通顺利进行，需要双方在沟通时对彼此尊重。

非暴力沟通是一种态度，它讲的是如何对待自己以及周围的人，非暴力沟通的基础是用一种充满爱的态度对待自己，关注自己的内心，观察自己的内心活动，关注自己内心的情感以及需求。

非暴力沟通是一个很美好的过程，我们可以认识自我，了解自己的需求，接受这样的自己。

非暴力沟通的四个基础
观察
感受
需要
请求

1.告知别人你的观察
观察说的是客观描述别人的行为或者话语，而不对此进行评价，也不对此进行一般性的概括评论

2.说出自己的感受
在非暴力沟通中，我们需要了解对方所做的事、所说的话，让我们产生了哪种感受，然后将我们的感受表达出来。
不要说“我觉得你不重视我”而是说“我很悲伤”“我感到孤单”等等
非暴力沟通把我们的感受视为了解自身需要的手段。在这种意义上，没有所谓的积极或消极的感受，只有不舒服的感受和舒服的感受，只有当我们知道自己缺少什么，才能更好的为自己做事

3.认识自己的需要
马歇尔•卢森堡曾经说过:“每时每刻，每个人都在竭尽所能的做着对自己的人生最好的事”
非暴力沟通让我们看到我们真正需要的是什么，让我们清楚地审视自己欲望背后的深层原因

4.表达自己的请求
表达出自己希望对方做些什么。

非暴力沟通中包含的三个表达请求的建议

①请积极的表达自己的请求，我们要做的是表达我们想要什么，而不是不想要什么

②将自己的需求表达为具体的行动，不要说别人应该做什么，而是ta可以做什么

③请求必须在此时此地得到满足

当我们学会理解自己，也就学会了设身处地为他人着想，然后我们就不会再对他人进行评判，因为我们知道，别人只不过是和我们一样在满足自己的需要而已