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有同感

极度自卑,总在焦虑消极,对生活失去兴趣? 回答数4

李瑞文

国家二级咨询师

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2020-02-25回答了:

你好,我是壹心理认证咨询师李瑞文。I see you.


从你的文字中我可以看到不断的与生活抗争的力量。你孤身一人到城市,然后靠自己的学习自助走出抑郁,并且对自己的问题不断的有反思和觉醒。所以你对于自己的问题一定已经做过很多艰苦的尝试了,如果此刻再告诉你一些道理和行为改变的方法其实是没有太大帮助的。因为我相信你已经把能试的办法都试过了,但是你可能会有很多事情明明知道却做不到的感觉。


虽然你没有提到你的成长过程和家庭,但是我可以想象家庭没有给你太多的支持,甚至给你带来的更多的是痛苦和负担。你在成长过程中学会了只要靠自己不断努力,才能勉强维持安全。你很怕失败和退步,因为在失败和退步时,没有人能理解你,帮助你,所以你总是觉得无助、无力。


你提到一种孤独感。当我们无法真正属于自己的时候,也就无法属于他人,这就是一种深深地孤独。你和世界的关系与你和自己的关系,其实是一个硬币的两面。在你的体验中世界对你是严苛的,所以在你的内心自己对自己也是如此严苛,而这种严苛又投射到外部现实世界中,所以现实总是无能为力的。


所以对你来说改变不仅仅是行为方法,而应该是一种内在体验的改变。


要达成这种改变,可以通过一些机缘,也可以自己去创造机缘。


比如一段稳定的伴侣关系,一位好的人生导师,一段良好的咨询关系,或者坚持长期的正念练习,都有可能帮你逐渐改变。


这个改变的过程也是可能是漫长的,需要时间去完成。但是这个过程虽然过程中伴随着很多痛苦,但去体会这个过程本身也是很珍贵的。

祝好!

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