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有同感

14女,最近胸闷烦躁想哭控制不住情绪,我是怎么了?

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隋宏

国家二级咨询师

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有用2
2020-02-25回答了:
你好!看到14,那应该是你的年龄吧,初二女生,面对自己身体的变化,心理上以及情绪上的困惑的确很希望被人理解,当然如果父母能懂得再好不过,遗憾的是你的父母不理解你,不知有好朋友吗?也许跟你同龄的好朋友也像你有着相同的感受,试着一起说说,这会让你好受些。

以前很快乐,不知以前指的是多久?你的年龄在长,周围的环境也在变化,尤其是近期这么大的疫情影响,这些都会造成你的感受发生变化,你似乎很留恋过去的美好时光。我眼前好像出现一位站在路口的女生,来时的路上欢声笑语,令人流连忘返,前面的路上布满荆棘,但心中充满好奇,这就是传说中的青春期吧——每个人都会经历的成长之痛。

每天四五个小时睡不着那有多煎熬啊,怎么能不累呢?情绪也会很糟,身体极其不舒服,我的方法你可以试试哈。
1、睡不着时就观察呼吸,仅仅观察气流通过鼻孔时的感觉就好,正常呼吸就行。
2、如果观察中走神了,不用责怪自己,只要再回来重新观察就行,即便仍然睡不着, 至少情绪是平稳的,你的身体就不会很累,因为不再跟身体对抗了呀。
2、身体感觉不累了,再试着做做瑜伽拉伸,随着身体的舒展,胸口也会舒服,不再那么闷了。

试下吧,祝好!



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