单亲家庭，父母离异，心里特别缺爱，如何自爱？

回想一下，最近三天里，有什么事情让你感觉很放松、很温暖、感觉到幸福？现在再想起来，还是不由自主的笑出来？最近几天没有，没关系，把时间往前推，一周、一个月，不管现在的生活多么艰难，一定有那么几个时刻，是能感觉到幸福和被爱的。想想自己当时在做什么、跟谁在一起、周围的环境是怎样的、自己的感受是什么，越详细越好。这些时刻、这些事就是自己爱自己的“美好时光”。记下来，去有意识的重复，让自己感受更多的爱。

在此基础上，去创造更多的爱自己的“美好时光”，爱自己的能力会不断增强