戒烟，我是认真的，有没有比较一针见血的建议方法呢？

首先先静静的感受一下，香烟对于你来说意味着什么
又是什么让你开始有了戒烟的念头。
慢慢的找个自己舒服的姿势，好好的回想一下，这两者之间什么对于你来说更重要。调整好心态后，要调整身体，戒烟是有戒断反应的，所以希望你能在心里渴望的时候忍住。戒烟一天后你会浑身难受，头晕。别担心，这是身体里尼古丁慢慢被净化的号角，这个时候你要坚持，熬过这个艰难的时候。一个月就代表着身体上基本没有瘾了。平时多多锻炼，用一个良好的爱好来代替对尼古丁的依赖。每日给自己一个小总结，充实自己的生活