边界感模糊，老是去担心别人的事情？

爱你么么哒☀
💞给你一个四维空间温暖的的拥抱💑保证不传染哦。只为你有勇气自我暴露点赞👍👍👍生活各种压力确实带给你很多痛苦，幸好这些痛苦现在惊醒了你，才是的你有机会重新思考人生，勇敢做出调整，而不是让你淹没在混沌生活里迷迷糊糊过完一生。同时恭喜你进入生命第二次成长期
🎉知道会有不同结果或者后果我愿意去承担责任做自己

💞〖感觉自己边界感模糊，老是去担心别人的事情，有时候觉得自己这样做也不对，那样做也不对。〗
亲爱的你这样边界感模糊是多大开始就有的？
你是如何理解或者说如何设立人与人之间边界呢？

🌹以下答疑是基于你文字讲述，只是针对事件本身而非评判，如有误读请及时回复，感恩有你给了我们一次共同创造价值的体验。

💞亲爱的大宝贝儿看完你的讲述，感受到你内心善良和热心被害怕别人不认可纠结着。为自己那份真诚和勇敢鼓鼓掌👏👏👏其实你今天来这里提问也是会得到很多陌生人的解答和分享你认同吗？而且我们也不知道我们的回答是否能给你一些启迪和帮助，但我们依然满怀热情的和你共同探讨，共同创造你觉得还是不是？

💞从心理学角度我们每天都在做同样三件事
【思考】【感觉】【行为】
送你一句我们悦享心理学的金句
【焦点放在成果上 行为放在创造上】

〖觉得自己有分享的义务，〗
〖又害怕自己分享了笔记后会误导别人，〗
〖又会觉得很自责。〗
你现在担心，纠结自己行为会误导别人而自责，同时又不分享纠结别人会指责你。最后导致自己学习懈怠，没冲劲。

⭐你有跟着父母去过高速公路吗？你现在的【纠结癌】就好比我们高速上飞奔的汽车，一边踩油门一边又因为害怕撞车而不停踩刹车，你知道会出现什么情况吗❓
汽车死火❗❗❗然后会让后面汽车跟着发生连环追尾事故。最终出现你现在的学习懈怠以后的焦虑状态。

💞贝克及埃梅里认为，焦虑是个体感知周围事物的情绪反应。若个体高估了某个情境的危机，同时又低估了自己的能力，就会出现焦虑症状。

💞引起焦虑的四个原因:

⭐认知模式：当我们在心里告诉自己：“糟糕的事情要发生了！”就会感到紧张、害怕和担心。

🔑【有点强迫自己去分享的感觉，潜意识里觉得不说就等于隐瞒，就等于不真诚】这是三大错误认知里的【应该化思维】

⭐逃避模式：我们会越怕什么越躲什么，越躲什么越怕什么，这就形成了恶性循环和固化的心理阴影。

🔑很多时候不选择，纠结来自于我们无法承担责任和后果，这个和我们原生家庭养育有关系，父母跟孩子之间，有一条能够起到深远影响的决定性准则，就是他们彼此之间是否建立“基本的信任感”。

⭐隐藏模式：很多人想做群体中的老好人和优秀的人，害怕发生冲突，担心得罪人，活的小心翼翼，这些也形成内心的紧张和焦虑。

🔑很多时候我们称这样的人为完美主义者

⭐生物因素：身体内部尤其是大脑中的某些化学物质分泌不足或过多，出现失衡造成的情绪焦虑。

🔑不知道你现在多大，如果是20岁左右，那就是你的大脑CPU前额叶嗨没有发育完善，很多问题会随着生理机能发育完善而成熟，就如我们说的【静等花开】

💞【选择是一种手段 试错是一种获得】
然而，过早提前设置的人生，一眼看得到的未来，何尝不是一种剥夺。自我的选择，是一种成长的手段，试错，看似不如人意，却是另一种经验和阅历的获得。

⭐有个著名的心理学实验叫【别去想那头粉色的大象】参与实验的人被要求不要去想房间里面有“一头粉色的大象”，但是所有人都失败了。

⭐试试看：在接下来的一分钟内，你不要想一头粉色的大象。准备—开始
你做到了吗？大概没有。

⭐事实上，我们越是努力不去想的东西，越是会想。焦虑时，大脑中负责理性思考的部分几乎完全罢工了，所以，焦虑时很难做出合乎逻辑的判断。在这种时候，要尽量避免理性思考，去尝试一些完全不同的东西。

🌹🌹正如爱因斯坦所说
【没有哪个问题能够在产生它的意识水平上得到解决】爱因斯坦可是一个聪明绝顶的人。

💞想想看，你现在最担心的事情是什么？
现在用计时器设置两分钟，整整两分钟，什么都不做，就用来想上面担心的事情。发生了什么？

⭐许多人发现，故意担忧几分钟后，就会自然而然不再想那些令人担忧的事，而会把注意力转移到别的东西上。最后，你发现你也一样。

⭐每天预留一次或两次的故意担心时间，每次5~10分钟，你可以用手机或电脑设置闹铃提醒。与其让焦虑成天追随着你跑，还不如你找到它，直接面对它！

⭐还有一种让焦虑离开的方法是：写下所有焦虑的想法。科学研究发现，把担忧写在纸上、撕了并扔掉，对缓解焦虑很有帮助。

💞如果你能看完到这里，我再一次感恩你给了我们一次共同创造价值交换价值机会，喜欢我的答疑，邀请你在我答疑下面点击【分享】左边小人，关注我的【悦享之家】答疑馆，里面有关于【如何觉察情绪】，【如何有效沟通】类似问题答疑希望对你有所启迪。
世界和我爱着你💑