郑稷

咨询达人/优质答主
你好!
我看到你的介绍,我谈谈我的看法和建议,仅供参考!
首先,你生理期的反应很大,可以到医院咨询医生,有经期综合症的诊断标准,寻求医生的帮助。
对于激素变化引发情绪波动问题,我可以提供一些心理学相应的方法,来帮助你。
具体办法如下:
首先,在情绪波动之前就要关注那些情绪波动问题,这样的觉察练习很重要。
二是,情绪波动时,强度高的运动,会有缓解症状的可能。
三是,在固定时间做冥想。
还有就是你自己找到应对的方法。
祝生活愉快!
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