31岁，工作压力大，经常莫名哭泣，情绪低落，惊醒？

工作压力的问题，我们还应该检视自己对工作的价值观。因为造成压力的原因不仅仅是来源于工作本身的，我们内心如何看待，也会影响我们的态度与积极性。
这可以从三个角度来检视：「满意度」、「人际关系」、「人生意义」三方面。只有满意度、人际关系和人生意义三者的平衡，我们才会觉得轻松。
想要正确应对消极工作观，处理压力，我们应该回归对自己的清楚认识。也就是掌握自己的自尊，内心的价值感，不去过份抵抗压力的源头，而是在压力中厘清自己当前的处境，未来的方向，并从整体的生命视角──生活不是只有工作，人生也不是只有现在──换个角度看工作带来的压力，让我们有办法找出和压力共处的方法。
我们的心力就像「手机电池」，我们平常很少关注它还有多少电。往往等到电量可能只剩10%，电量严重不足的时候，我们才急着找「插座」，想赶快充电。但往往这时候我们找不到插座，于是电量耗尽。
手机电量耗尽会自动关机，人的心力耗尽，同样会自动关机。而一个人自动关机的方式，可能是一场严重的精神崩溃。
即使我们用尽一切处理好工作，我们还是会被工作的压力击垮，因为如果我们因为工作而忽视生活其他重要的部份，我们将活得无比孤独，就算工作满意，也会失去威特利所说的人际关系与人生意义，影响家庭、爱情等极富价值的生活面向。