做咨询以后打开了创伤回忆，容易走神，如何调整状态？

这位朋友，你好！看了你的描述，我想说：看来你之前的心理咨询已经为你挖掘出来了你【潜意识】里的【创伤】，但是这只是心理咨询的第一步，要想真正疗愈你的创伤，还要帮助你重新搭建一套新的认知体系！毕竟，【破旧】是为了【立新】！但是，显然之前的那些心理老师没有能引导你重新建构起一套新的认知体系，或者说帮助你【转化】你的【创伤】，而你的【自我疗愈】能力不够，无法面对这些【创伤】（你想要【忘记】就是一个明证）！从而对你造成了【二次伤害】！

所以，个人有两个建议，你可以考虑：

1.过去只是人生经历，不是一种负担，学会放下负担，奔向新生命；

2.如果有些【创伤】暂时无法【面对】，你可以暂时放下！一件件来，慢慢梳理！

3.任何不好的事情的发生，至少有三种【正面价值】，你可以尝试着从那些【创伤】中挖掘出【正面价值】，化消极为积极！举个例子，拿国家层面的东西来说，曾经的【鸦片战争】，这是我们中华民族历史上的【创伤】，但是，这对我们中华民族也是一种【提醒】，提醒了我们要学会【对外开放】【虚心学习】而不是【固步自封】【盲目自大】；

希望能帮助你