21岁女，自卑，不自信，我需要咨询心理医生吗？

可以咨询心理医生，也先可以选择自助，到时还没效果，我们再咨询心理医生也不迟，从描述中看到，题主的父亲对自己从小打骂，得不到他认可与关爱，这很容易使我们感到价值感低，让我们缺乏自信，所以题主推理出的原因是对的，但选择权在我们手里，既然意识到了，我们可以改变以前的行为模式，去做自信的自己。

怎么做呢？想要解决这个问题，就需要我们学会了解真实的自己，发掘自己的优势。而了解自己最有效的方法，就是写个人日志。我们可以拿出一些纸张，在上面记录下每一个我们觉得自信低落的时刻，然后分别写上，当时产生的情绪以及自发思想，也就是当下我们对自己的评价。接下来我们就可以针对记录，对自己进行重新评估。同时，我们还可以将自己的想法与现实进行对照，看看自己的想法与现实之间是否一致。我们还可以思考一下，这个想法的利弊，自我检测一下这件事难道一定都是坏事吗？通过这样的提问，对自己进行重新评价。

通过这样的记录，我们会发现，大部分情况下，我们内心的不安，都与我们诠释事件的方式有很大的关系。也就是说事情本身并不会给我们带来困扰，真正让我们感到困扰的是，我们对事件的评价。而当我们意识到这一点之后，就可以减少甚至避免不必要的自责或是负罪感，从而逐步恢复自信。

当我们客观地了解了真实的自己之后，我们就可以根据自己的优势来采取行动了，从自己擅长的领域开始，勇敢地表达自己的真实想法，展现自己的价值，不断地积累成就感，从而让自己更有信心面对未来的生活，遇见更好的自己。