Karen

Lv5  阳光海豚

心探教练/心理作者/优质答主
亲子关系的形态有很多种。亲密无间,良好互动的亲子关系当然是我们追求的,但事实上这需要大家努力的成果。在没有因为亲子关系影响到日常生活的情况下,也可以暂时放一边。但是,题主提到“由于自身的情绪问题已经严重干扰到了学业和家庭关系,想要作一点改善。”这说明情况已经到一定地步,需要做些什么来阻断情况进一步发展。

所有的事情都有迹可循,幼年父母关系紧张,父亲不太关心家里的事,母亲爱你,愿意在你的学业进步上付出,而在其他方面数落,造成了你的焦虑。可能会有一种,“只有学习好,自己才值得被爱”的想法。

根据莎兰的理论,亲密关系中,有依赖者与反依赖者的模式。一般反依赖者在小的时候,可能因为种种原因未能通过父母反而是自己获得了安全感,而在后续成长中又不断加强这个信念。比如说,反正我做其他也没有用,那我还是好好读书,在这个过程中慢慢淡化了人际关系,甚至产生厌恶。

但是我们的社会离不开人际关系,所以没能处理好关系,产生焦虑是一种正常现象。那么反依赖者可以怎么做呢?

1. 可以问问自己,我为什么那么想逃离关系呢?想逃离的时候,是什么促使你逃离?
2. 看到自己的需求?你为什么需要这段关系?不是社会要求的,而是你内心的渴望是什么?

每一次看见,都是一次疗愈。

希望能够帮助到你!
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