如何原谅自己过去犯下的错误？做最真实的自己？

爱你么么哒☀
💞给你一个四维空间温暖的的拥抱💑保证不传染哦。只为你有勇气自我暴露点赞👍👍👍生活各种压力确实带给你很多痛苦，幸好这些痛苦在21岁时惊醒了你而不是等到三十多岁才去发现它，才是的你有机会重新思考人生，勇敢做出调整，而不是让你淹没在混沌生活里迷迷糊糊过完一生。同时恭喜你进入生命第二次成长期
🎉知道会有不同结果或者后果我愿意去承担责任做自己

💞〖21岁，曾经患抑郁症服药三四年左右，去年开始在医生建议下减停药和自我心态复健〗
这期间你除了服药有做过心理咨询吗？如果有做过心理师给了你哪些建议吗？现在工作了还是在读大学呢？【期待答复】

💞〖感觉自己在不断的和昨天的（过去的）自己作斗争，一方面急于求成自己快点变好，一方面无法原谅自己过去所犯下的错误，从而陷入不断的自责和后悔，甚至认为自己不可饶恕〗你这样状态持续多久了？还是断断续续会被一些外在因素影响跳出这些想法和情绪？

💞〖我知道要接纳每个阶段的自己，过去的我是我，现在的我也是我，可是我不知道该如何做？大家有什么经验可以分享给我吗？〗接纳自己的什么可以具体说出来嘛？你有在看一些心理学书籍吗？

🌹以下答疑是基于你文字讲述，只是针对事件本身而非评判，如有误读请及时回复，感恩有你给了我们一次共同创造价值的体验。

💞亲爱的大男孩首先恭喜你战胜自己抑郁情绪小怪兽重新拿回自己生命主宰权。为自己鼓鼓掌👏👏👏。最近疫情期间每天宅家里有在干嘛呢？玩游戏吗？刷抖音吗？还是被新病毒各种负面信息影响着，被自己以往经历陈年旧事纠结癌折磨着，但依然用你生命源动力告诉自己【我命由我不由天】你的善良和爱心一直都在和你一起共同成长你感受到了吗？

💞我们每人每天都在做着同样三件事
【思考】【感觉】【行为】

⭐【行为】是表象，我们日常生活中经常会说一句话【眼见为实】，其实真的是眼见为实吗？很难界定。因为我们日常行为只有5%是浮在海平面上的，受我们大脑CPU前额叶控制，还有95%我们是在海平面一下，被潜意识控制着。这就是精分大师佛洛依德的冰山理论。
你现在自责是因为以下曾经经历的三件事对吗？
🔑你以往家庭原因让你不得不把小兔子送给别人饲养最后死亡
🔑你的宠物狗因癌去死
🔑初中时画画抄袭别人的作品
你饲养宠物的【行为】就是表象，你的内在一定有一个【意识】或者【潜意识】控制着你。

⭐【感觉】是真相，是客观事实。
比如你养宠物你感受到了什么？温暖？可爱？
比如你抄袭同学美术作品时的感受是什么？开心？你的行为被发现以后那个当下你的感受又是什么？内疚？
我们说的【透过现象看本质】就很好的告诉我们不要被外在行为表象所迷惑。而是要通过我们的行为去感受自己当下的真实感觉。

🎉🎉真正的感觉就是我们【五感】带给我们身体最直接的刺激。比如你爸爸在吃小米辣椒，你问他“辣吗”他说“很辣”你说“有多喇”他说“很辣很辣”你再问“很辣很辣是怎么辣呢”我想问你，如果你自己不去尝一口，爸爸说的辣的的感觉永远不是你的感觉，我这样表达你可以理解吗？而且看完你的讲述，你没有说到一个感觉，都是在表达你的认知，

⭐【思考】就是觉醒，所以我一开始就恭喜你进入第二次生命成长期，包括你今天在壹心理勇敢的暴露自己都是觉察自己开始，所有改变就是来自我们痛够了，受够了，所有不觉醒来自我们痛得不够，痛就是最真实的【感觉】。

💞看完你的讲述让我感受到你现在状态就像在保温箱里孵化的小鸡蛋，从里面看蛋壳就像一个固若金汤的堡垒，要经过合适温度的，一定时间量的累计，小鸡才可以从里面破壳而出，从外面看我们的蛋壳一击就碎，问题小鸡能否出来呢？就像你现在期待有人来给你一个建议，给你一个立竿见影的好方法都是外力，唯有你找到你的内在哭泣小孩的核心信念，才可以让自己生命重生。而且从生理层面你的大脑CPU【前额叶】还没完全发育完善。如果可以建议你找一个你信任的心理咨询师做个案咨询。因为至少你不会给自己乱贴负面标签你认同吗？

💞比如你说的【自责情绪】这里我要帮你纠正自责不是情绪是一个行为，这个行为背后的情绪是让你不断重复自责还是找到你的核心信念从你的内疚情绪走出来？这个就需要专业人士来帮到你。

⭐自责更深层次来自你内在价值不足，或者我们说的有自卑，你的大脑潜意识就是我【我不够好】【都是我的错】。社会道德和思维习惯令我们在做错了什么事、在面对比我们更厉害的人的时候会感到羞愧，会觉得自卑。但是。这种羞愧与自卑只不过是一种「情绪」和「感受」，而我们会产生怎样的「情绪」和「感受」那都是取决于我们对于事物有着怎样的『理解』。并且，从现实的角度来看这些负面的情绪对于个人而言没有丝毫的意义，即便我不自卑、我不羞愧那也对我不会有任何的影响。

⭐唯一能真正令你克服自卑的方法就是：
【完全的接纳自我】💎💎💎
重点在于接纳，无论你身上正面的部分还是负面的部分你都完全的接纳，不再抗拒和否定真实的自己。

⭐【完全接纳自我】带给你的是一种整体的成长，克服自卑只不过是顺带着帮你解决了一个很小的问题而已。

💞最后送你一句心理学大师荣格说过的话
【每个人的内在都有一个未被疗愈的孩童，一个人摈弃一生的努力就是在整合他自童年时代起就已经形成的人格】💎💎💎
推荐你去看阿德勒的《自卑与超越》期待你看完以后的分享，反馈。这也是爱的能量的流动。

💞如果你能看完到这里，我再一次感恩你给了我们一次共同创造价值交换价值机会，喜欢我的答疑，邀请你关注我的【悦享之家】答疑馆，里面有类似问题答疑希望对你有所启迪。世界和我爱着你💑