恐艾＋被害恐惧症，看到陌生男性紧张，应该怎么办？

其实我觉得我跟楼主有很相近的感受 我是知道自己没有被性侵 ，但是总觉得自己要诬陷别人性侵了 。所以总是很愧疚 ，也是每天录音。我是之前中考的时候由于压力造成的 不用怕！我也在努力的去改变着这种感觉和状态，相信自己，也相信这个世界，楼主可以去听生命的重建，很温暖！也不用责怪自己胡思乱想，没录上音没关系，跟自己说没事的，不用钻牛角尖，我知道这很难，因为我也爱这样，一点点改变吧，嘿嘿😁我也不知道怎么去表达，因为我也有一些相同的感受，想分享一下我的经历嘿嘿