我与父母的关系糟糕透了，我该怎么办？

你好，题主：

从你的帖子内容感受到因为与父母的比较的糟糕，内心非常的纠结和痛苦，对吗？

首先你敢于正式与父母的关系，并且积极的寻求帮助，这足以说明你是一个有爱心，

重感情，重视家庭的人，先给你点一个赞！

你的痛苦源于从小到大就生活在父母的控制中，被他们所谓的孝道绑架而痛苦不堪；

你的痛苦源于自己长期的隐忍和委屈，无从发泄，从小到大被打碎牙也要吞到肚子里；

你的痛苦源于有两个分裂的“自我”在斗争，一方面极其的讨厌，憎恨，甚至逃避与他们

的接触，另一方，作为亲情，作为家，一种安全感的归宿，你又很难取舍和隔离；

你的痛苦可能还源于已经被伦理孝道所绑架，内心有一种惴惴不安，充满着自责和内疚感。

如何破局？

首先对父母的理解和认识需要重新改变认知：

你对父母的原生家庭和成长经历理解多少？你对他们的文化背景理解多少？

有没有想过：

他们，他们恶劣的生活背景让和他们内心没有足够的安全感和良好的文化教育素养，

他们只有通过对儿女的控制才可以找到存在感和实现他们作为家长的自尊；

他们教育你方式或许沿袭了他们爸妈的上一代的陋习，简单，粗暴，苛责，控制，

不懂得共情，这种单一的沟通方式，几乎是大部分传统家庭的硬伤。

有没有想过：你经历了系统的学习所积累的普世观，人生观，价值观，教育观，

已经内化了自己理想化的父母标准，

这种比较，已经远远的把父母推开，而让自己更加的痛苦不堪？

有没有想过：

除了对你成长经历中的伤害，他们对你的成长还有哪些帮助？

他们或许有你忽视的不接受的教育和互动方式来爱你。

其次，如何做到“孝而不顺：

第一，先尝试着共情父母的生活不易，他们内在的情绪感受，并及时的表达给他们，

让他们知道你可以读懂他们；

第二，尝试着划分界限。

中国的家庭几乎没有很清晰的边界，父母会一直把孩子当作自己的私有财产，所以非打即骂，

就是认为是自己的，特别是家长制的作风更习惯与操纵。

作为儿女，需要让他们慢慢接受现实：可以爱他们，但是也会拒绝他们无力的要求。

很多时候，家长因为自己的无能感，对孩子产生依赖，依赖的背后就是操纵。

所以我们如何摆脱这种操纵又不伤害到他们，这是需要智慧的，也需要时间，

我们需要及时的学会拒绝，更需要敢于表达自己的感受。

第三，温柔的坚持和愉悦的等待。

父母的固化的认知和信念，绝非一朝一夕可以改变，我们需要打持久战，

在长期的温和的坚持中坚定自己的立场，给与父母足够的关注和爱。

第四，与父母的有效沟通，源于我们能不能悦纳自己。

当我们自己心存焦虑，对自己苛刻的时候，也就会容易把对自我的苛刻要求投射到他人的身上，

所以，一般与父母的沟通关系不是很好的人，和外界的沟通也会在某种程度存在问题。

学会自我成长，当内在有足够的力量的时候，很自然可以接纳父母。

当父母继续骂你的时候，去尝试着理解一下，感受他们背后的愤怒的部分是什么？

他们的哪些需要没有被满足？是捍卫他们的自尊和权威的受损？还是我们的确伤害到了他们

实质性的离异？

加油，壹心理和我永远爱你！