鲸鱼小小

Lv3  小海星

优质答主
题主感冒了,很害怕,自己很容易联想到可能与病毒感染有关,是吗?虽说到医院检查过,医生说是轻微感冒,可题主还是很害怕,对吗?

这是因为趋利避害是人的本能,我们的大脑倾向于察觉危险,受到这种“负面倾向”的影响,我们给予像恐惧、不确定性和怀疑这样的负面情绪的关注更多,这就导致我们总是容易把注意力,集中在那些糟糕的事情上,从而陷入焦虑的困境。

也就是说我们的应对策略在于应对不好的事情上,解释一下,应对策略指的是,在生活中,我们在遇到各种不如意的事情时,如何评估和应对这些事情的方式。而不同的应对策略会让我们产生恐惧、愤怒、欣喜等不同的情绪反应。

明白了这一点,我们可以调整一下应对策略,比如期待好事降临,比如说我只是一点小感冒,吃完医生给我开的药后,我会很快的好起来,恢复正常。再比如说我知道运动对感冒好,我要起来运动让自己,赶快好起来。再比如说,我知道心情好,病也会好的快,我想明天早点起床,给父母家人做一次早餐,他们肯定会开心,他们开心了,我也会很开心,能为家里奉献的感觉真好。

以上调整应对策略,
把注意力集中在期待好事上,
相信你的感冒很快会好的,
感冒好了,你也不会再害怕什么了。
题主你说对不对呢?


  • 鲸厂问答君
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