琼·玛

Lv2  小海葵

咨询达人/优质答主
你好,我是心理咨询师琼玛

♥看到你的描述,得知你确诊患抑郁症三四年左右,心疼你遭遇过的巨大痛苦。

同时也很为你的智慧感到欣慰,在抑郁的时候,能够寻求专业的医师帮助,去年开始能逐渐减药也表示你的状态好多了,这离不开你的主动求治和积极配合。

*你说感觉自己在不断的和昨天的(过去的)自己作斗争,可以理解为你停药后,心态调整的效果不错。

你似乎也感觉到自己正在一点点好起来,只是你对自己现在取得的成果还不太满意,急于让自己快点变好。

我有点好奇,你是不是有什么重要的计划,等着自己恢复好了去实现?那么你有没有一个具体的标准,怎么样的表现算是完全变好了?

♥从你的描述可以看出,目前阻碍你“快点变好”的主要问题是“无法原谅自己过去所犯下的错误,自责和后悔,甚至认为自己不可饶恕。”

最初看到你说不可饶恕的错误,我着实吓了一跳。以为你是隐藏的犯罪分子呢。幸亏看到了你后面的补充。

我简单分析反馈一下,有不准确的,你尽管指出来。

★自责的情绪的主要来源

1.没有把宠物照顾好。

被迫遗弃过一只兔子,后来它去世了,你很自责。
狗狗因癌症去世,经济能力有限,没有给它更好的医疗条件,你很遗憾没有临终陪伴。

★喜欢养宠物,看出你是一个有爱心的人。宠物有很好的疗愈功能,兔兔和狗狗都是疗愈高手。相信它们也曾给你带来了很多欢乐,留下了美好的回忆。

【严重的抑郁遮住了你的双眼,会给你戴上有色眼镜,自动过滤那些积极的正向的事件,让你只能看到负性事件,产生负性情绪】用自责折磨自己,都是抑郁的后遗症。

★你的兔子和你一起共度了愉快的4年,得到了悉心照料。狗狗生病,你还带去医院诊察,查出癌症,无法治愈。不幸去世,这么久了你还一直记挂着它们。

大家的生命终归是有限的,难免有终点。在兔兔家族和狗狗家族中众多成员中,被爱过,幸福过,而且离世仍然被爱着的,并不多。如果我们人类,有这样的待遇,估计也会觉得死而无憾了。

★2.初中抄袭过他人的画作。你21岁了,还一直记着这件事。我有点好奇,具体是什么样的抄袭,我们都知道,抄作业是抄袭,过度引用别人论文也是抄袭,盗版也是抄袭。性质非常不同。

◎你抄袭了这个画作后,投稿了吗?出版了吗?有没有商业获益,或者取得荣誉。如果是类似的后果,你可能得实际行动做点去补偿原作者,想办法道歉挽回。

◎如果事情没有那么严重,也不需要你具体做什么。只是心理作用,那就试着去调整一下认知。

求学数年,谁又能拍着胸脯保证自己没有抄过模仿过身边优秀的同学?有过这样的经历才是正常的。有的人责任感强,及时克制住了自己。有的人运气好,抄袭被发现,早早吸取教训,坚持原创。最糟糕的是从小作弊,长大了违法乱纪。

很显然,你责任心强,对自己要求高,吸取教训的不再抄袭的那一类。你和大部分人是一组。

★画画是个很好的兴趣爱好,你可以继续坚持画,很羡慕你多一种表达方式,可以用画笔表达自己,记录生活。感谢经历,能让你一直坚持原创。


♥说实话,你的个人自省力真的很高,觉悟也好。你提出【要接纳每个阶段的自己,过去的我是我,现在的我也是我】真的很有哲理。悦纳自己,是每个人要做的终生课题。不着急…慢慢来,我们都走在接纳自己的路上。

祝你早日达成心愿。
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