寒筠

Lv2  小海葵

优质答主/词条贡献者
你好,楼主,我是倾听者寒筠。

李文亮医生,做为武汉八君子之一,疫情的“吹哨人”,他虽已牺牲,如楼主所言是值得被铭记,被尊重的。
他和所有年轻人一样,有理想,有牵挂,对生活充满希望,如今却已与我们生死两隔,怎能不痛心哀叹?

“为众抱薪者,不能使其冻毙于风雪!”

这确实是一场悲剧!就像曾光院士所说的那样:李文亮医生他们,是可敬的!

可是我们现在能做的,就只有替李文亮医生完成他未尽的战斗,打赢这场抗疫战争,然后再将要追责的人一一秋后算账。

李文亮医生不是逝世,应该是牺牲,他牺牲在了一场不见硝烟的战争的最前线!一个李文亮倒下了,千千万万个“李文亮们”还在为我们,为守护武汉,守护全中国人的生命健康而在第一线奋斗着。

所以作为有责任,有良知的中华儿女,我们更应该替他好好活着,将生命的希望延续和传递下去,我们这些普通人更应该承担起自己肩上的一份责任,照顾好自己啊!用良好的心态和健康的体魄打赢这一战!

(这一段写得我热血沸腾,不说了,泪点超低的我先去哭一会儿,呜呜呜,希望大家都能好好的啊!下面的一些“抗疫方法”请大家自行食用)


🌙【冥想练习】
不妨闭上自己的眼睛,回到当下,用心体会自己身体带给自己的感受。尝试将注意集中在自己的呼吸上,吸气时用自鼻子缓缓地吸气,同时想象自己将阳光,新鲜的空气,吸进自己的身体里,它们化成一股温热的能量在你的身体每一处流淌,吸气尽量吸到自己不能吸为止,然后短暂地闭气,最后用嘴缓缓地吐气,把身体里所有的焦虑,压力,紧张都通过呼吸释放出来,想象自己的身体一点一点地随着呼吸而下沉,让思绪飘远一点。


🍃【缓解压力,做更好的自己】
♢看到各种社交媒体上关于疫情的报道,听闻李文亮医生的死讯,过度关注疫情的消息,这些可能会让你感到烦躁,情绪有可能不太稳定,甚至可能产生替代性创伤。
♢每天花五分钟写情绪日记,可以不用像写作业那样认真,字写的多丑都ok,在这期间只有一个要求,手不要停,把自己内心压抑的情绪给释放出来。
♢再花五分钟将自己写的内容读出来,可以大声的朗读,也可以默读,读的时候允许自己愤怒或是哭泣,读完之后也可以将自己写的撕毁或者留下来当作纪念。


🌸【疫情当前,情绪管理很重要】
☞作为一介平民,我们能的就是平静坦然地面对疫情,不造谣不传谣,在家好好呆着,该吃吃该喝喝,心态良好,如果有能力的话向家人积极宣传抗疫相关知识,当然不必对自己和家人的身体状况太过担忧,不必太过关注相关消息以免产生焦虑,就很棒👍

◎去接纳情绪,不要试图赶走自己的情绪,它们一直在意我们的安危,告诉我们什么是危险的,当它知道某种行为不会带来危险,它就会解除防备,不再给你限制。

◎每一次情绪的产生,其实都在给我们成长的机会。觉察在这个情绪下,我们的心理感受和身体反应,可以帮助我们了解自己的身心。让我们更容易与自己和他人产生连接。如此就能更好地共情自己和他人啦~

◎觉察的同时,让我们可以深入地去分析自己,了解在成长中,被自己压抑和隐藏的那部分自己的真实情感,然后接纳,原谅,改变。然后我们在面临类似的情境时,可以改变原来的应对方式,让自己更加平和淡然地去面对,练就良好的心态

◎随着那些负面情绪的减少,那些没有表现机会的自我实现动机、爱的欲求就会自然而然地表现出来。也就实现了成长


愿中国青年都摆脱冷气,只是向上走, 不必听自暴自弃者流的话。 能做事的做事,能发声的发声。 有一分热,发一分光。 就令萤火一般,也可以在黑暗里发一点光, 不必等候炬火。——鲁迅


愿疫情快点结束
春天早点到来
英雄永垂不朽
世界和我爱着你
  • 鲸厂问答君
等1人打赏了作者
全部评论
抢沙发…