李文亮去世了，如何铭记？如何面对复杂的感受？

李文亮医生的事情在微博、知乎等社交媒体上刷屏，对于他周围发生过的事情大家都是义愤填膺，心中怀有不满，对一些过程感觉愤懑、难受，同时也把这段时间受疫情影响的焦虑、抑郁等状态统统倾泻而出。

对于李医生，大家是十分怀念，具有高度的同理心，觉得医生身处一线，去世的消息太让人难过了，奋斗在一线，却得不到一个好的结果，越想越难过，这种“替代性的创伤”油然而生。

铭记他我们可以采取很多方式，比如去他的微博留言，每天多去看一下他的主页和信息，发表一些真挚的祝福，并且献上自己最诚挚的问候；还可以就是写文章、画漫画等形式，通过这些方式来抒发自己的情感，保留珍贵的文字和图像资料，表达对于这位英雄的怀念。

有些人还会更强烈些，把医生生前的照片洗出来，悬挂在自己买的相框里，放在自己的书桌面前，作为缅怀的记忆。

个人觉得，这些方式都很不错，都表达了内心真实的感受。

另外，在情绪焦虑、难受的时候，我们可以采取一些比较好的方式去缓解，如：冥想和正念，通过呼吸调整等方面的练习，舒缓内心的压力；可以和微博、壹心理、知乎等社交媒体的好友聊聊天，打打电话，大家一起在社交媒体上互动交流，抒发自己内心的情感。

当大家聚在一起，并能够相互陪伴和支持时，就不会感觉孤单和寂寞。

生活上，平时可以多关注一些自己喜欢的东西，比如爱看的电视剧、爱玩的游戏等，把注意力放在放松等方式上，适量在家里面做些运动，调整状态，把情绪控制到可以平复的地步。

不管如何，我们是一定能够战胜疫情的，相信医生，也做好自己，大家一起面对，打败它，未来会变得更好。