厌恶自身过度依赖，恐惧依赖伴侣后对方离开如何疏导？

---女友的恐惧型依恋

每个人都是个独立的个体。对于有些过于敏感的人来说，她们想依赖、却又害怕依赖，因为一旦依赖后，他的离去会让你不知所措！

心理学家根据人们在关系中程度“焦虑”和“回避”程度，将成人的依恋模式进行分类。焦虑程度高的人总是害怕对方会离开自己，而低焦虑的人则不会有这样的担心；而高回避的人容易对彼此间的亲密感到不适，而低回避的人，则乐于亲近他人。

由此，将依恋类型分为：

安全性：低焦虑低回避，既不担心被抛弃，也乐于亲密。相互独立相互依赖

痴迷性：高焦虑低回避，总是担心被抛弃，渴望亲密。十分依赖对方。

疏离型：低焦虑高回避，难以信任和依赖他人，对亲密感到不适，追求独立。

恐惧型：高焦虑高回避，担心被抛弃，又对亲密感到不适，既想依赖又害怕依赖。

通常，恐惧型依恋的人都非常敏感，害怕被对方抛弃，所以努力克制自己，不让自己付出的太多。如果伴侣想要亲近时，又会感觉很奇怪，浑身不自在，想要刻意远离对方。但是当你对女友冷淡时，就会感到慌张，易怒。

---女友的态度对你带来的困扰

你女友受过亲密关系的伤害，就害怕恋人离开，擅长冷战，表现出独立却有渴望爱情，这些混乱和纠结的状态就让你觉得若即若离，非常受折磨。

当两个人建立了恋爱关系，就需要让渡一部分自我来交换亲密。结果所有纠结所有难过都女友都独自面对，你就有为什么不能多依赖我一点？我们难道不是最亲密的人的想法。

我们在人际交往中会思考自己应该如何对待他人的信任和支持，又要如何进行反馈，这些互动模式是我们人际交往中的重要策略。尤其是在亲密关系中，当双方的距离非常近，互动非常频繁的时候，自身的反应模式会对这段关系产生深远的影响。

---怎么帮助你女友接纳自己

首先，要学会自我接纳，自我接纳是改变的开始。接受自己此时此刻的想法，不要自责。

直面自己的内心，通过沟通了解形成的原因。只有完成了自我接纳，才能更好地发现亲密关系中的问题，达到自我成长和情感升华的双重提升。

你也要和她沟通，让她知道你不会离开你，始终要记得，她追求的是与一个人建立一段令双方都感到舒适的亲密关系，一个好的伴侣会在保持自我的前提下尽力满足她的需求，营造一段良好的亲密关系。如果她只是一再隐忍，你不会知道她的需求，只会以为是你让她不开心。

我知道有太多的人害怕失去，她们把自己的感情寄托在某个特定的人身上，如果这段关系出现问题她们会觉得自己的世界都要崩塌。成年人所处的社会环境相对复杂，也同时拥有多个社会身份，他们会与自己的朋友、同事、伴侣建立起不同的依恋关系，这些依恋关系由于产生的环境不同，也会具有不同的特点。

单一的依恋关系会降低我们的抗风险能力，如果我们能与多个身边的人建立起安全的依恋关系，当某一段关系出现问题的时候，其他人就能够给你提供情感支持，帮助你度过心情低谷，更快地从悲伤中走出来。

一段好的亲密关系是经历磨合和考验之后，找到了令双方都舒适的平衡点。一方痛苦来换取另一方的快乐，这种关系并不能称为良性的亲密关系。如果愿意沟通，伴侣也愿意改变，你们的关系会走向安全走向稳定，进入一种全新的阶段。