每天关注肺炎新闻，最近几天胸闷，气短，心慌。

你好，我能理解你的感受，在这突如其来的疫情下，我们之前平稳的生活被打破了，在大量的负面信息的冲击下，我们也会可能出现替代性创伤，焦虑、茶饭不思、入睡不安、失眠、和疑病等症状，我们会担心灾难降临到我们身上，新闻、报纸、各种小道消息、包括街上带口罩的人，都会不断唤起我们焦虑和负面情绪。
首先，我们要接受自己的情绪，我们要知道适当的焦虑可以让我们在疫情中更好的保护自己和家人，再着，我们不要和负面情绪对抗，要学会于负面情绪同在，在这样大量负面信息冲击下，产生负面情绪也是必然。再者正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。面对瘟疫，任何的粗心大意和恐慌都是及其有害的，上工治未病，只有“恬淡虚无，才能真气从之”，只有“精神内守，”才能“病安从来”
第二，我们在家防疫，室外活动减少，但是与之同时也给了我们与家人相处的时间，可以经营与家人的感情。其次我们平时没时间追的剧，没时间玩的游戏都我们都可以，在这段时间去做，去放松自己。
第三，运动，焦虑或者久坐，会使我们的肌肉不自觉的紧张，这样我们生理上的紧张也会影响心理上的情绪，在家中进行有效的，能活动到全身各处肌肉的运动，是我们缓解焦虑最终秘法。合理的运动可以使肌肉得到放松，生理上放松了，心理上也就不会那么焦虑了。
第四，第四，饮食有节，起居有常。坚持清淡饮食，规律饮食可以维护脏腑的机能，增强抵抗力。不熬夜，合理睡眠，可以恢复精气，提高免疫力。
最后，壹心理的新型冠状肺炎心理支持手册，应该会对你有帮助。如果实在不能忍受恐惧，可以在壹心理平台上进行线上心理咨询。我们要相信自己，相信社会，相信国家，我们一起努力，一定会战胜疫情。世界和我爱着你，如果有什么需要，我定当全力解答。