高三，因为新冠疫情，在家复习老师要求每天10小时？

你好，高三即将面临高考的同学！

你是一个很棒的人，在不被压迫的情况下，你可以很自律的在家一边学习一边娱乐，学习时常可以达到五六个小时。可是老师通知在家也要像在学校一样学满十个小时，这让你感到焦虑，觉得自己是在被逼着学习。那么，你焦虑的是老师逼迫你学习，还是焦虑因为没有达到老师要求的学习时常而导致的后果呢？

不知道老师安排每天学习十个小时，这十个小时老师有安排具体的任务吗？还是说老师只是要求每天学习十个小时，而具体学习什么由你自己决定？

距离高考还有一个学期的时间，一般来说，这个时候你们的课程应该已经学完了，剩下的一个学期是复习备考。因此，学习时常并不能够决定什么，学习效率才是根本。那么，你自律下的六个小时学习与你在老师要求下十个小时学习的效率相比如何呢？

你在没有老师的要求下能够自律学习六个小时左右，这说明你是愿意学习的。你在后面又提到在家诱惑大，压力过大会导致你不想学习，可是又不敢拿自己的前途做赌注。
在精神分析中，本我遵循快乐原则，当你面临家中的诱惑时，其实是你的本我欲望在发酵。而超我遵循道德原则，会让你不敢拿自己的前途去做赌注。因此你产生了冲突，通过焦虑体现出来。

不知道你有没有自己的高考目标，比如多少分？考什么样的学校？等等。
你可以尝试给自己立一个长远目标目标，比如要上某某学校。
你还可以将这个长远目标分为若干小目标，比如现在需要学习哪些方面的知识？如何备战高考之类的。
你还可以更加具体化目标，比如每天给自己定下规定的学习目标，完成了就可以奖励自己娱乐。

我想，自己定下的目标，通过学习去完成，然后再奖励自己娱乐时间，这会让你更愿意去学习，也能够在娱乐的时候没有罪恶感，不感到焦虑。