高三，因为新冠疫情，在家复习老师要求每天10小时？

爱你么么哒☀
💞给你一个四维空间温暖的拥抱💑只为你有勇气自我暴露点赞👍👍👍高三学习各种压力确实带给你很多痛苦，幸好这些痛苦在你18岁时惊醒了你而不是等到20多岁才去发现它，才是的你有机会重新思考人生，勇敢做出调整，而不是让你淹没在混沌生活里迷迷糊糊过完一生。同时也非常开心恭喜你进入了生命第二次成长期
🎉知道会有不同结果或者后果我愿意去承担责任做自己
为自己鼓鼓掌吧👏👏👏
💞〖但是老师通知每天都要学10小时（和学校一样，每天任务都安排得满满当当），在家诱惑又多，一想到压力那么大，就不想学，可是又不敢拿自己的高考作赌注，又害怕其它同学追上。〗
你感受一下按照老师10个小时时间学习你的压力大于你自己安排每天6小时学习的压力是不是来自同一个因素呢？家里那些诱惑需要你花费多少时间可以玩够呢？你把高考当做你人生的赌注，赌赢了你可以拥有什么？赌输了你又会失去什么？【期待答复】
💞〖也想过6个小时学习就6个小时学习吧，大不了提高效率，至少每天还有兴趣，但是害怕仍在，一想到就焦虑，总觉得被逼着学习。〗
你按照自己计划走是有兴趣学习的而违背老师的要求走你是害怕的，这两者核心信念在哪里你有想过吗？
🌹以下答疑是基于你文字讲述，只是针对事件本身而非评判，如有误读请及时回复，感恩有你给了我们一次共同创造价值的体验。
💞我们每天都在做三件事
【思考】【感觉】【行为】
⭐【思考】肯定来自我们大脑意识流高速运转，这里我们要解释一个常见的思维误区是【固定型思维模型】尤其是因果关系产生的思维定式。人们将自己对某个群体的看法，延伸到群体中的每一个成员身上，这就是思维定式。简单来讲，思维定式就像你根据某些个例总结出来的一个万能公式，直接套用在各种不同的情况上。
为什么因果关系容易产生思维定式呢？这是因为大脑思考有两个运行机制快思考和慢思考。
★★比如老师要求10个小时是基于你一个人的目标还是全班统一目标？10和小时学习时间不到等同自己不够努力学习，最后结果就是考不到好的成绩。这是你大脑快思考系统一
★★如果我们运用B点思维，结果为导向思考问题。
我要考出好成绩需要哪些条件和行为？
而不是纠结在不熬夜学习10个小时我就无法考出好成绩的思维误区。
而不是看着其他同学熬夜10个小时而你只想用6个小时就认定自己不够努力来打压自己行动力。
这是大脑慢思考系统二
推荐你去看丹尼尔·卡尼曼的《思考 快与慢》
⭐【感觉】系统一思考借用更多的就是以往大脑通过各种途径收集起来的信息带给我们的感觉，或者说直觉反应，比如你感觉熬夜行为会损害你的健康，比如你做不到高效学习就考不出好成绩，就无脸见江东父老。送你一句我们悦享心理学的金句
【焦点放在成果上 行为放在创造上】
而不是
【焦点放在感觉上 行为放在对错上】
人生我们要去拿到各种成果是为自己加分还是减分来自我们智慧选择，相信你也很清晰健康毋庸置疑健康一定排第一，虽然我不知道你安排了哪些除学习以外的诱惑娱乐，但有一点一定是在你选择做了某些行为以后累计出来的一个结果或者说后果。相信智慧的你现在可以做一次健康和学业之间的排序了。
⭐【行动】行动是意识呈现，健康包括身体健康和心理健康，两者相辅相成，就像我们经常说的两条腿走路更健康。你平时喜欢运动吗？高效做事，高效学习都是在拥有健康以后才有充分的细胞活力去迎接挑战。
💞最后送你三个字【我愿意】
每次当你自己无法平衡你的认知，被外在因素困扰思绪，被自己内在情绪不断打压的时候就问自己“我愿意……………”记住焦点一定放在成果上❗❗❗