高三，因为新冠疫情，在家复习老师要求每天10小时？

抱抱亲爱的楼主😘

要面对新型冠状病毒的压力，要面对高考的压力，还要被逼迫着每天学习十个小时，真的是很让人头大呀

但其实，休息可以使我们的大脑更好的运作，尽管时间的累积很重要，但是效率也很重要呀！如果你有着比别人翻倍的效率，只用五个小时，学习和别人十个小时同样多的内容，何乐而不为呢？

楼主可以尝试

⭕️ 列出今天的学习目标，目标完成就去休息，毫不愧疚地去休息

⭕️ 番茄工作法
把时间设置为25分钟，屏蔽所有干扰，专注！目标完成后可以给自己一些奖励，如小零食，喝咖啡，看小视频，闲聊，出去走走等……
学习之后的小奖励，作用于多巴胺，增加学习的愉悦度；）
小奖励这个环节很重要，会对快乐学习产生深远的作用！

⭕️ 给自己规定时间学习，固定日程，固定时间

⭕️ 发挥习惯的作用，降低毅力运用的频率，习惯之所以强大，是因为习惯制造了神经系统的欲望

⭕️ 1minute start
先开一个小头。据说某一位著名作家在结束一天的写作时，总会在下一段落写下半句话，这样在第二天就会自然而然的接上这半句话，然后开始一天的写作

⭕️ 组队学习法
可以成立一个学习小分队，几个人一起学习打卡会更有动力哦

加油呀！胜利一定属于我们！

祝好ヾ ^_^♪

——千千