在感情中一直不顺利，有亲密关系障碍怎么办？

楼主你好。听下来，你的心情比较矛盾。

对父母，你的感觉是“对我爱最多同时也是让我恐惧伤害我最多的人”。是啊，要是单纯是满满的爱，那么在爱的包围里长大的孩子，是天然有安全感的。如果单纯是恐惧，那抽离就好了，反正已经长大了。可是既爱又怕，这种感觉好矛盾，好为难啊。

而你很明确地说，这样的关系模式影响到你的恋爱。明明爱对方，却不敢表达，害怕靠得太近会受伤。你问，该如何改变自己？

看来你很清晰地意识到，自己对感情的矛盾和原生家庭关系模式有关。我个人的建议是，把原生家庭的细节和片段回忆一遍，按照现有的认知去重塑它。比如，小的时候印象最深的和父母有关的记忆是什么？父母对你的爱和给你的伤害具体是什么？他们对你的评价和期待是什么？这些是事实还是主观评价？那些观点和认定，一定是真的吗？

重塑主观认识，需要比较长的实践。有需要的话，建议寻求专业咨询。

祝好。