在感情中一直不顺利，有亲密关系障碍怎么办？
ZHUQIANG
Lv12
守护鲸
心探教练/认证作家/精华答主
很怜惜你的成长经历，也许因为父母原生家庭的原因让你内心有很多怀疑、不信任、不安还有防御，这都是我们可以看到并且进行一定的调节的，这是有办法慢慢解决的，当你的亲密关系受到影响时，你觉得自己的控制欲很强，或许当你保持更好的自信，你也就不必紧握着对方，你可以让对方有更好的舒展范围呢。
通过『感情道路一直不顺利，自身一旦准备投入一段感情就会没有安全感，控制欲强，多疑，不信任，自己也知道这样不好，容易出现情绪化。而且每次在感情开始时都很自在，后来就越来越不自信，也不会表达自己的想法和需求，总觉得自己的要求别人做不到是正常的，还害怕亲密关系，不敢表达自己内心真正想法，不敢表达出自己强烈的喜欢和爱。在和父母的关系中，每次想起父母都觉得他们是给我爱最多的人同时也是让我恐惧伤害我最多的人，至今和父母单独在一起都很不自在，都不如和一些其他叔叔阿姨一起舒服谈得来。在我心里他们眼中的我是那么普通，得不到他们的理解和赞赏，反而和陌生人或其他人在一起会更开心自在 』看到你在亲密关系中不愿意表达，或许可以从表达自己的喜怒哀乐同时不评价对方开始做起，日常用语控制积极用语和消极用语比例大于等于3:1哦。
★现在感觉到自己这样的关系模式影响到恋爱
★自己不容易敞开心扉，给别人带来不安全感
★和疏离感，你内心知道你是不会表达这些爱
★内心深处已经认定这个人且愿意付出你的心
可是却不会表达对别人的关心
应该怎么改变自己
■■■让自己获得安全感之后可以输出爱
我们每个人在生活中都会遇到不安全感和不信任感，它可能发生在学校，工作、家庭关系、人际关系或你自己的外貌上，不安全感通常源于自卑感，原生家庭可能也会给我们灌输『自己不够好』的观念，无论出于何种原因，都要通过提高自尊心并将自己置于第一位来消除如影随形的不安全感，可以尝试建立坚实的社会支持网络很重要，尝试放松技巧也可以缓解因不安全感引起的焦虑。
你可以得到更多理解和赞赏，从更多社交关系上看到自己的长处即使一个人再怎么自卑，事实上我们仍然能够看到她的很多优点，因为才能和能力是很普遍的，花时间去发现并承认自己的优势就是另一回事了，时间需要花费同时也将有助于提高自尊心。发现自己的优势可以帮助自身在感到不安的情提醒自己所拥有的价值和棱角。为了避免遗忘你能识别出自己的力量吗？如果你自己无法发现则可以询问你真正的朋友或者信赖的亲戚，他们认为你的优势是什么，外部观点可能会有所帮助，当你的内心柔软起来便不需要控制，你是独立的个体可以悦纳自己的生活哦。
祝福你新春快乐
保持觉察
祝好！
ZQ
通过『感情道路一直不顺利，自身一旦准备投入一段感情就会没有安全感，控制欲强，多疑，不信任，自己也知道这样不好，容易出现情绪化。而且每次在感情开始时都很自在，后来就越来越不自信，也不会表达自己的想法和需求，总觉得自己的要求别人做不到是正常的，还害怕亲密关系，不敢表达自己内心真正想法，不敢表达出自己强烈的喜欢和爱。在和父母的关系中，每次想起父母都觉得他们是给我爱最多的人同时也是让我恐惧伤害我最多的人，至今和父母单独在一起都很不自在，都不如和一些其他叔叔阿姨一起舒服谈得来。在我心里他们眼中的我是那么普通，得不到他们的理解和赞赏，反而和陌生人或其他人在一起会更开心自在 』看到你在亲密关系中不愿意表达，或许可以从表达自己的喜怒哀乐同时不评价对方开始做起，日常用语控制积极用语和消极用语比例大于等于3:1哦。
★现在感觉到自己这样的关系模式影响到恋爱
★自己不容易敞开心扉，给别人带来不安全感
★和疏离感，你内心知道你是不会表达这些爱
★内心深处已经认定这个人且愿意付出你的心
可是却不会表达对别人的关心
应该怎么改变自己
■■■让自己获得安全感之后可以输出爱
我们每个人在生活中都会遇到不安全感和不信任感，它可能发生在学校，工作、家庭关系、人际关系或你自己的外貌上，不安全感通常源于自卑感，原生家庭可能也会给我们灌输『自己不够好』的观念，无论出于何种原因，都要通过提高自尊心并将自己置于第一位来消除如影随形的不安全感，可以尝试建立坚实的社会支持网络很重要，尝试放松技巧也可以缓解因不安全感引起的焦虑。
你可以得到更多理解和赞赏，从更多社交关系上看到自己的长处即使一个人再怎么自卑，事实上我们仍然能够看到她的很多优点，因为才能和能力是很普遍的，花时间去发现并承认自己的优势就是另一回事了，时间需要花费同时也将有助于提高自尊心。发现自己的优势可以帮助自身在感到不安的情提醒自己所拥有的价值和棱角。为了避免遗忘你能识别出自己的力量吗？如果你自己无法发现则可以询问你真正的朋友或者信赖的亲戚，他们认为你的优势是什么，外部观点可能会有所帮助，当你的内心柔软起来便不需要控制，你是独立的个体可以悦纳自己的生活哦。
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