答疑老师~王琳

Lv5  阳光海豚

心探教练/优质答主/心理作者
题主,您好!

对于这个特殊的时期,每个人都不免有些恐慌和害怕。肺炎每天确诊数据的增加,确实给人们情绪上以及心理上造成了压力。

您是1月17日途经武汉,那个时候疫情没有现在严重,看到您发布问题是在昨天,所以已经过了11天了,肺炎最长潜伏期是14天,一般发作是3-7天,并且您的体温一直处于人体正常体温范围内,所以您可以试着先稍稍的放心一下,因为再过三天可能最长潜伏期时间就过去了。

昨天有看到新闻,一女子从武汉回到家里,自己没有感染肺炎,而家人确不幸被确诊。所以说,肺炎是和自身的免疫能力有很大的关系。

因此可以在家里适当的做一些运动,同时可以锻炼了身体,也起到了转移注意力的作用,减少自己上网查看相关肺炎信息的时间。

我们可以看到被确诊患有肺炎的患者,大多数都是有武汉居住史和旅行史,或者和确诊的患者有密切接触的人。

您需要调整好自己的心态和情绪,可以做一些力所能及的事情,以及爱好的事情;听一些轻快的音乐;同时可以去计划一次旅行,等肺炎这段时期好了之后最想做的事情是什么,最想去哪旅游等。

对于器质性的问题可以吃相关的药物看是否能够缓解,如果需要去医院做好防护工作,回到家后可以及时通风,勤洗手以及消毒等。

其实每天我们也能看到从前线带来的好消息,虽然很少,但这就是希望。

放宽心态,我们不能被自己的心态多压倒,我们还要去面对新的未来。

以上希望能给题主带来一定的帮助。
祝好!

  • 人生答疑馆
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