毁灭与再生

Lv6  倾听海豚

互动达人/认证作家/优质答主/词条贡献者
这位朋友,你好!看了你的描述,从你使用【担心】【紧张】【害怕】这些词语可以看出,你现在天天被【焦虑】情绪包围!

首先,对你的【焦虑】情绪表示理解和接纳!因为这个【冠状病毒】确实传播很快,才一周的时间,【确诊病例】和【疑似病例】就增加了好几倍!再加上这种病目前暂时没有特效药,只能【隔离治疗】!以及网上各种未经证实的【小道消息】【坊间传言】不胫而走!确实弄得人心惶惶!

不过,我想说,越是在这种时刻,越是要学会【放松】!因为,大家担心的,无非还是害怕感染后【病死】!不过,我之前看了国家公布的那些【死亡病例】的详细资料,其中多数还是老年人,而且许多都有【高血压】【糖尿病】等长期慢性病,而根据现代医学研究表明,这些【慢性病】往往都和【心理亚健康】(例如,焦虑、抑郁等)密切相关!可以这样说,对于这些人,即使没有【新型冠状病毒】,他们也【生不如死】,因为他们的【心理防线】已经垮了,这回的【新型冠状病毒】对他们而言,仅仅是【压垮骆驼🐫的最后一根稻草】而已!所以,让自己【放松】下来,守好我们的【心理防线】,就是对【新型冠状病毒】最好的【反击】!否则,就会中了【墨菲效应】:怕什么、来什么!当你觉得【焦虑】的时候,个人建议,可以尝试着【腹式呼吸】,即用鼻子吸气,用嘴巴呼气,这个过程要缓慢,保持在15-20秒之间!这可以让你的五脏六腑接受【按摩】,让你放松下来!

希望能帮助你!新年快乐!🍵
  • 人生答疑馆
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