自卑社恐，人际困扰和坎坷，我该如何疗愈人际创伤？

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自卑和社恐的确会导致人际上的困扰，接着不可避免的就是各种坎坷。和社恐比起来，自卑应该是更深层次的问题——自己对自己有过低的评价（自己很可能还会积累很多“有理的、难以辨驳的证据”），然后形成观念，一步步把自己逼进一个难以自处的角落。



如果可能的话，是不是可以下个决心，把这方面的“观念”一条条拉出来？这样我们就能一条条帮你辨析，把这些“锁链”一条条剪断。当然若需要保密，可以私聊。



有了这些“自我攻击”，自己的内心可能就千疮百孔了，这种情况下当然就会脆弱，相应地，出于自保，人际互动是难免就防御心理很重、胆怯退缩、怕受伤、怕被拒绝、怕付出……



受这些“锁链”捆绑，谁的内心活力都会被压抑殆尽，正常的能力也难以发挥出来，束手束脚，畏首畏尾，工作难有成绩……



这样的心理状态，若是有幸遇到宽容的领导和同事，还可以慢慢修复，但你又没有这份幸运，工作中一直被前辈和同事诟病，职场关系又很糟，几个女前辈恶意欺负、中伤，单位整体氛围冷漠疏离。真不是个好环境。



他们不仁，更需你自己自强自立；以不义应对？虽有可能“快意恩仇”，但更可能让问题更严重，情况更恶化。所以改变状况的唯一路径就是“强化自我”，通过释放自我而强化自我。这样才可能在弱肉强食的环境里不成为“弱肉”。