31岁女，七年没睡一个完整觉总觉得很孤独心慌焦虑？

【我高一的时候也有严重的失眠】

我也有过比较严重的失眠经历，在我高一的时候有一阵子甚至恐惧夜晚寝室熄灯的到来。我觉得三十来岁一般不会有器质性的睡眠障碍，如果出现睡眠问题大多都是因为一些精神压力。




【年轻的时候一般睡眠问题都是由精神压力造成的，缓解压力之后会消失】


虽然不知道你有没有什么精神压力难以承受，但是这是我的一个睡眠障碍的经历，我觉得可以给你一个参考，那就是睡眠本身没有问题，而在于精神状态，想想你是不是有较长时间的焦虑紧张和心理冲突或者遇到了什么人生重大变故，尝试缓解精神压力或许睡眠问题就会自然而然就消失了。