肺炎确诊病例不断增加，如何用心理学应对肺炎恐慌？

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当前，病毒性肺炎正如日中天肆意妄为，从开始爆发到现在持续了快一个月的时间，在这个时间里，每天可以看到网络上各种和它有关的信息报道，还有身边的人相互传递的信息，弄的是人心惶惶，很多人在焦虑不安当中迎接着新年的到来。

随着确诊和死亡人数的增加，各地医生护士的纷纷加入支援武汉，顿时“武汉”“湖北”“病毒性肺炎”成了所有人眼中的焦点，各地先后“封城”“封路”等一系列动作，让人们更加的紧张焦虑不安，神经被绷的紧紧的。在这样的情况下，各级政府纷纷出台要求群众在家过年不串门走亲戚做好防护措施等政策，来减少人群相处接触带来的检查感染风险，保护广大群众免受病毒的侵害。

被迫被关在家里不能出门，这是在我的记忆当中也是有史以来的第一次，还是春节，即使是在2003年的非典时期，也没有过这样的情况，生平第一次面对这样的情况，确实也是被打了一个措手不及。不过好在自己就是从事心理咨询工作的，很快也就适应过来了，并且在微信和qq上分别和亲戚朋友说明如何应对当前的这种情况，保障自己和家人在这样的情况下过一个平安祥和的春节。

比如说相应各级政府的号召，呆在自己家里，看看电视，写写字，听听歌，做做运动，或者是看看书等等都可以，感觉特别闷的话可以在家门口活动走动一下，像我们这边都是独立的房屋，可以在自家院子和房外边十米以内自由活动而不接触别人，同时再戴上口罩，即使是遇上邻居也可以打个招呼就走开，不做长时间的交谈。这样既可以保护自己，又避免了被别人传染和传染给别人，降低了风险，减少了不必要的医疗救护开支和麻烦。

从心理学的角度来看，病毒性肺炎也是环境对人类的一个警示，提示着人们要注意保护自己居住的环境，关注自己的饮食习惯，不该吃不能吃的东西可以不吃，不该喝不能喝的东西可以不喝，不该丢不能丢的东西可以不丢，不该用不能用的东西可以不用。减少垃圾的制造排放丢弃也是对自然生活环境的保护，环境好了，人和自然也就可以和平和谐相处，不再去伤害那些弱小的生命来成为自己的盘中餐腹中食，也就不会有这么多的生物为了适应生存而不得不被迫进行基因的进化，也就不会有这么多的病毒出现。因此，个人呼吁身边的每一个朋友，保护环境关爱生命不只是保护自己居住的环境，还有公共环境和整个自然的环境，关爱生命不只是关爱自己和家人的生命，还有他人的生命，还有自然界当中的生命。大家齐心协力做到了这些，那么我们的生活环境和自然环境也就会变的越来越好，环境好了，饮食习惯改变了，身体健康状态自然也就好转了，也就减少了很多不必要的患病风险和身心亚健康带来的压力，也就可以更加轻松自在舒服的生活，我们的生活也会变的越来越好。