纠结中，想原谅伤害我的人太难了

★想要诉说又不知找谁可以倾诉干脆不说了
★想要跟过去的自己道别，爱人没有伤害你
★你却总觉得很受伤，想原谅过往的人和人
★你也有过错但你还是很纠结.........

＋对未来的不确定性
＋很迷茫

■■■排解内心的痛苦纠结春暖花开

增强积极性乐观性并不意味着面对苦难就变得盲目天真或乐观，同样重要的是，认识到痛苦愤怒只是生命长河中的自然波动。我们有时候都需要避免过度分析事物，理性的确可以让我们易于理解他人的经历，感觉，思想和态度，并做出真正基于理智的判断的判断。但这会很快成为负面活动让负面情绪涌入太多的焦虑与精益求精，并使自己失望。意识到我们可能没有考虑到全部事实，这很好，不需要责备自己，后期可以改变调整，你还是自己。

实际上，以健康的方式体验和处理负面情绪可能是个人成长的重要组成部分。人们在面对负面情绪时往往会犯两个错误：他们过度沉思并沉迷于问题，或者试图麻木自己的负面情绪。健康的应对技巧是包容的开放的,同时不要长期沉迷于负面情感，而应认识到遇到某些痛苦的必然性，然后再慢慢接纳消化摆脱它，此过程可能包括很长的步骤。我们可以处在负面情绪中，并以温和，无评判的态度观察它们。识别它们是由思想触发的，并评估你的情绪是否正在响应你的想法或实际发生过的事情，想想你的未来，冬天来了春天还会远吗？

祝福你新春快乐
保持觉察
祝好！
ZQ