自卑社恐，人际困扰和坎坷，我该如何疗愈人际创伤？

从你的描述里感受到了许多委屈，你好像一直在默默忍受，一些事一些人乃至大环境。很高兴看到你在觉察这些，让你有了想要改变的想法。我不知道你在与他人相处过程中具体发生了什么，这些需要详细了解了之后才能知道可以怎样去做。可以先从目前发生在你身上的事，去详细了解事情演变的前因后果，这能够帮助你总结经验、学习应对策略。再者，可以去探索每个人各自在成长过程中形成的一些关系模式，如果不适应现在所处的环境，可以考虑做出调整。总之，会是一个不断学习的过程。^_^