自卑社恐，人际困扰和坎坷，我该如何疗愈人际创伤？

对于内向退缩性格的人来讲，大学以前，可以让自己埋头学习忽略人际关系，但是到了大学，人际关系问题就会变得很突出。寝室的人成年累月的天天相处，而埋头一个人学习已经不被认为是正常的状态了，别扭着熬过大学，进入社会，更多人，更长久的在一起朝夕相处，而且利益关系的掺入，就更加让人际关系变得重要而且复杂起来。

而内向退缩性格的人，在不被接纳，不被关怀，而且还要被欺凌的环境里，就更加无助绝望。

而说到疗愈，这需要一个比较长的过程。其实跟心理咨询师的咨询关系也是一种人际关系，在咨询中，体验一种正常化的人际关系，在这种关系中，你会既得到你想要的理解，温暖，接纳，尊重，也会扩大你的认知，也会找到你正常的对待别人的方式。然后把这种体验过的新的人际关系模式以及新的认知态度迁移到其他生活情景当中。让我们对生活的适应能力得到提高。