很担忧你的焦虑状况,而你的家庭真的需要重视起来了,同时也推荐壹心理官方公众号发布的文章《新冠肺炎心理支持手册,四类人群建议收藏》针对医务工作者、确诊者和疑似者、患者家属、焦虑大众的心理应激或替代性创伤、抑郁情绪焦虑情绪疑病情结强迫思维等所做出的全方位疏导,让我们隔离病毒不隔离爱,积极做好自我防护,有需要的可以拨打心理危机热线电话,尽量把机会留给最需要的人,武汉加油,湖北加油,中国加油。
根据『
这几天以来,每天都难以入睡还半夜惊醒。和父母强调严重性,父母幸存者偏差,说我魔怔。前几天一天24小时只要醒着的时候都在刷关于疫情的微博公众号。极度难过恐慌焦虑紧张。难过,这次疫情我是31号就关注的,当时说有新型冠状病毒,我身在别处都买了口罩。然后买春节回家的航班都不敢要经停武汉的航班。为什么作为普通人都害怕的东西,却任其发展到这一步。看见网上传的视频哭了好几次。恐慌,我们这儿没有吃过SARS的亏,所以周围人都不重视,好担心我们这儿也沦陷。』 可以看到你的担忧,或许需要报告给当地政府哦。
★焦虑对爸妈说很严重,希望他们能万般重视
★屯粮不出门他们却觉得没有那么严重你紧张
★好崩溃好崩溃因21号坐过飞机又担心自己
★会不会感染刚刚看见我们这儿出现疑似
+又出现了牙齿不受控制
+腿肌肉紧缩的症状
■■■缓解内心焦虑和躯体不安表现
引用武汉市精神卫生中心今日1月27日发表文章《“新型肺炎”心理危机干预(武汉建议)》:“
新型肺炎心理干预在下列基础上进行:
1、正确客观掌握“肺炎”的有关知识:心理咨询师必须对“新型肺炎”相关知识进行科普。2、政府对疫情的通报保持公开透明及时,以增强人们心理的确定感。3、政府需要对医疗物质和封城内民群生活必需品有保证。4、封城后要保证运行城市功能人员的交通。5、对弱势群体的照顾要有保证。6、对于如此重大的社会危机,必须政府先行!!!7、封城后的前几天,很多应该由政府执行的功能在由民间志愿团体承担,比如接送医务人员,提供医务人员住宿饮食和接送封城后由外地返程工作的医务人员,运送海外来的救助物质等等。这些民间志愿组织表示在政府功能运行后自动退出(准备大概工作十天,这种志愿者水平已经很专业化了)至今,他/她们也很疲惫了。8、合理利用支持性心理治疗技术:倾听、理解、同情、支持、鼓励、宣泄等。9、积极安排自己的工作、学习和生活,鼓励在家锻炼...................”
让你的父母重视起来了
多让他们看新闻
你需要减压
祝好!
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