我和老公都在医院上班，感觉最近信息量太大，好累？
ZHUQIANG
Lv12
守护鲸
心探教练/认证作家/精华答主
抱抱你，一线的医护人员都辛苦了，这是非常高危的工作，而你们在保家卫国为人民做出了巨大的牺牲，没有医护人员的辛劳付出，就不可能有疫情的迅速阻隔，我们都欠你太多感谢，最近的疫情非常严峻，所以你们自身也要做好防护措施保护自己，并且做好心理调节哦。
根据『 我和老公都是在医院上班，除夕前一天市里单位通知取消春节假期，我就觉得情况不太好，一周假肯定是不能休完。我工作五年，第一次有不用值班的七天假，之前跟他父母说好回老家过年，而且我是第一次去他老家，所以我特意之前上了班，除夕前一天中午一下班就赶紧跟他回去了，我们自己还没车，我理解他是怕带我们的人等，所以十分赶时间，我觉得很累 』 可以看到你内心的疲劳，还有内心的直觉，这是一场硬仗，一定要赢啊。
★家里没网络只能玩手机，这几天工作群里
★全都是各种消息，值班提醒一会是各种文件
★各种防护提醒朋友圈里也是各种疫情可怕的
★他医院通知要回来通知要上班去湖北支援
＋消息简直爆炸说不害怕是假的
＋只是最近心理消耗太大了已经感觉很累了
■■■调节内心的心理消耗危机干预
引用武汉市精神卫生中心于官方公众号今日1月27日发表文章《“新型肺炎”心理危机干预（武汉建议）》:“
■■■医务人员和在一线公务员的心理应激：
1、长期过劳导致的身心疲惫，大量付出后因为“新型肺炎”并未理想地控制而导致情绪压抑和耗竭，面对民众批评时的绝望孤独，压抑和悲愤。2、面对大量涌入的患者感到压力、无助和恐惧3、对自己患病的担忧，对家人或幼小孩子的担忧4、对何时是个尽头的不确定感5、对家人的愧疚6、看见同事在工作中被感染后的悲哀和无助等等7、公务人员对追责的恐惧，情绪极端压抑............”
“
■■■新型肺炎心理干预在下列基础上进行：
1、正确客观掌握“肺炎”的有关知识：心理咨询师必须对“新型肺炎”相关知识进行科普。2、政府对疫情的通报保持公开透明及时，以增强人们心理的确定感。3、政府需要对医疗物质和封城内民群生活必需品有保证。4、封城后要保证运行城市功能人员的交通。5、对弱势群体的照顾要有保证。6、对于如此重大的社会危机，必须政府先行！！！7、封城后的前几天，很多应该由政府执行的功能在由民间志愿团体承担，比如接送医务人员，提供医务人员住宿饮食和接送封城后由外地返程工作的医务人员，运送海外来的救助物质等等。这些民间志愿组织表示在政府功能运行后自动退出（准备大概工作十天，这种志愿者水平已经很专业化了）至今，他/她们也很疲惫了。8、合理利用支持性心理治疗技术：倾听、理解、同情、支持、鼓励、宣泄等。9、积极安排自己的工作、学习和生活，鼓励在家锻炼...................”
祝福新春快乐
保持觉察
祝好！
ZQ
根据『 我和老公都是在医院上班，除夕前一天市里单位通知取消春节假期，我就觉得情况不太好，一周假肯定是不能休完。我工作五年，第一次有不用值班的七天假，之前跟他父母说好回老家过年，而且我是第一次去他老家，所以我特意之前上了班，除夕前一天中午一下班就赶紧跟他回去了，我们自己还没车，我理解他是怕带我们的人等，所以十分赶时间，我觉得很累 』 可以看到你内心的疲劳，还有内心的直觉，这是一场硬仗，一定要赢啊。
★家里没网络只能玩手机，这几天工作群里
★全都是各种消息，值班提醒一会是各种文件
★各种防护提醒朋友圈里也是各种疫情可怕的
★他医院通知要回来通知要上班去湖北支援
＋消息简直爆炸说不害怕是假的
＋只是最近心理消耗太大了已经感觉很累了
■■■调节内心的心理消耗危机干预
引用武汉市精神卫生中心于官方公众号今日1月27日发表文章《“新型肺炎”心理危机干预（武汉建议）》:“
■■■医务人员和在一线公务员的心理应激：
1、长期过劳导致的身心疲惫，大量付出后因为“新型肺炎”并未理想地控制而导致情绪压抑和耗竭，面对民众批评时的绝望孤独，压抑和悲愤。2、面对大量涌入的患者感到压力、无助和恐惧3、对自己患病的担忧，对家人或幼小孩子的担忧4、对何时是个尽头的不确定感5、对家人的愧疚6、看见同事在工作中被感染后的悲哀和无助等等7、公务人员对追责的恐惧，情绪极端压抑............”
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■■■新型肺炎心理干预在下列基础上进行：
1、正确客观掌握“肺炎”的有关知识：心理咨询师必须对“新型肺炎”相关知识进行科普。2、政府对疫情的通报保持公开透明及时，以增强人们心理的确定感。3、政府需要对医疗物质和封城内民群生活必需品有保证。4、封城后要保证运行城市功能人员的交通。5、对弱势群体的照顾要有保证。6、对于如此重大的社会危机，必须政府先行！！！7、封城后的前几天，很多应该由政府执行的功能在由民间志愿团体承担，比如接送医务人员，提供医务人员住宿饮食和接送封城后由外地返程工作的医务人员，运送海外来的救助物质等等。这些民间志愿组织表示在政府功能运行后自动退出（准备大概工作十天，这种志愿者水平已经很专业化了）至今，他/她们也很疲惫了。8、合理利用支持性心理治疗技术：倾听、理解、同情、支持、鼓励、宣泄等。9、积极安排自己的工作、学习和生活，鼓励在家锻炼...................”
祝福新春快乐
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