我是高铁车长,铁路只给几个口罩手套,很恐慌怎么办?
Lv2
小海葵
互动达人/优质答主
您好,我是一名多次经历重大事件创伤应激处理的心理咨询师。
⊙在这样的一个重大事件中,除了[病毒感染]之外,[情绪传染]的危害性更加广泛与迅速。
虽然因为工作环境的关系,我们不可避免的[暴露]在[易感环境中],
但是我们必须在环境允许的情况下,最大限度的保护好自己。
⊙杜绝情绪[传染源],尽量少看或者不看各种群相关非正式信息。可以通过官方发布了解相关事宜。
⊙关于防护措施,可以借鉴专业医护工作者发布的专业防护措操作知识。
关于防护用品:一次性口罩可以每个四小时更换一次,数量有限的话,尝试30分钟高温消毒后循环使用。
关于饮食:清淡少油,多蔬果。
关于运动:每天保持一定量的运动。
关于睡眠:保持充足睡眠。
关于情绪:做到上述内容后,你便可以心安神定,轻松愉悦的面对工作。
当你心态平和,情绪积极的时候人体免疫系统会行程强大自我保护屏障。
世界和我爱着你!
祝你健康快乐!