我和老公都在医院上班，感觉最近信息量太大，好累？

楼主你好，我是鲸鱼社工橘子~

我听到你说，【我和老公都在医院上班，感觉最近信息量太大，好累？】

－亲爱的，抱抱不容易的你！

确实由于现在全社会都很关注这次的疫情，所以我们可能目之所及的信息，80%以上都和疫情有关~

当我们长时间接触到大量的容易引起恐慌的信息时，会引发心理上的焦虑和不安，这都是正常的(^～^)

－特别是你和你丈夫都是医务人员，你们的工作更是和这次情况息息相关

#面对恐慌带来的暂时心理变化，我们可以如何应对
－不信谣不传谣。理性看待各种信息（发病区、确诊人数、疑似病例人数、治愈/死亡人数等）

－积极的心理暗示。各种恐慌焦虑有助我们应对威胁，但过度的话，容易导致免疫力的降低

需要对我们的国家有信心，对14亿国民有信心，告诉自己一定会没事的！

－作息规律。保持规律的作息，清淡饮食。能够让你去有更好的状态去处理突发状况

既是照顾自己，也能让自己有余力照顾家人(^～^)

－减少接触信息的频率。在对目前的局面有所了解的前提下，降低看信息的频率，比如一小时一次

这些都可以帮助你拥有更好的心态，做出更理智的判断

#世界和我爱着你，祝好~
（壹心理鲸鱼社工）