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有同感

我和老公都在医院上班,感觉最近信息量太大,好累? 回答数18

小雪

鲸鱼社工

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有用6
01-26回答了:
楼主你好,我是鲸鱼社工橘子~

我听到你说,【我和老公都在医院上班,感觉最近信息量太大,好累?】

-亲爱的,抱抱不容易的你!

确实由于现在全社会都很关注这次的疫情,所以我们可能目之所及的信息,80%以上都和疫情有关~

当我们长时间接触到大量的容易引起恐慌的信息时,会引发心理上的焦虑和不安,这都是正常的(^~^)

-特别是你和你丈夫都是医务人员,你们的工作更是和这次情况息息相关

#面对恐慌带来的暂时心理变化,我们可以如何应对
-不信谣不传谣。理性看待各种信息(发病区、确诊人数、疑似病例人数、治愈/死亡人数等)

-积极的心理暗示。各种恐慌焦虑有助我们应对威胁,但过度的话,容易导致免疫力的降低

需要对我们的国家有信心,对14亿国民有信心,告诉自己一定会没事的!

-作息规律。保持规律的作息,清淡饮食。能够让你去有更好的状态去处理突发状况

既是照顾自己,也能让自己有余力照顾家人(^~^)

-减少接触信息的频率。在对目前的局面有所了解的前提下,降低看信息的频率,比如一小时一次

这些都可以帮助你拥有更好的心态,做出更理智的判断

#世界和我爱着你,祝好~
(壹心理鲸鱼社工)
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