怎么样才能解脱？人生在世就是来受折磨的吗？

楼主你好，我是鲸鱼社工曦兰～

谢谢你的信任和邀请
能够感到你的低落和痛苦，抱抱你～

##你在生产之前有这样的情况吗？这些状态都是生二胎之后有的吗？如果是，那有可能你的情绪是生产带来的，是很多人产后都会有的现象

##在这个有些烦躁的生活状态中，有没有一件或者是几件事情是让你感到开心的呢？或者没有那么烦躁。

尝试着回忆这些事情，这些事情带来的积极情绪可以帮助你缓解心中的烦躁。

##试着让自己尽可能保证足够的休息，可以试着静下心来和家人沟通，让他们和你一起分担养育孩子的责任，寻求他们的支持和帮助。

##假设明天一觉醒来你的状态变好了，那么你会做些什么呢？你会以什么样的态度对待自己的孩子和家人呢？那时的你一定能够很好地控制自己的情绪吧。

尝试假想这些平和的生活状态，慢慢尝试多体验这些稳定的情绪，对你的状态恢复会有所帮助。

##情绪的缓解是一个循序渐进的过程，如果感到不能很快地控制情绪，也不要感到担忧，你只需慢慢地、轻柔地将思绪拉回来就好。

##以上是我的建议，你也可以去医院或正规的平台寻求专业心理咨询师的帮助。

祝好（壹心理鲸鱼社工🐳）