原生家庭过于悲观消极，我该怎么办呢？

楼主新年好!
春节，是一个喜庆的节日，是一个万家团圆的日子，然而今年，由于特殊的情况，有许多人主动或被动地留在了原地，不能与家人团聚，

不知道你有没有回到家乡，跟姥姥和妈妈共渡佳节呢？
。如果有，那今年这个春节的冠状病毒，一定成为了姥姥和妈妈担忧恐惧的话题，对不对？

冠状病毒的来势汹汹，引起了全民担忧。它所引起的恐慌，甚至比病毒本身更加厉害，所以如果给姥姥和妈妈带来了比常人更深的影响，作为本身负面思维占主导的两位老人来说，也是可以理解的。虽然你没有提及这个话题，我还是假设一下。

80多岁的姥姥，一生坎坷。她所生活的那个年代，一定经历了很多自然灾害和人为的迫害，导致他的生命里，留下的全是负面的东西，负面的印象。

这些印象让她不安，觉得别人都想害他，让他担忧和恐惧，姥姥真的是不容易。

而姥姥的这种负面惯性思维，留在她潜意识里的东西已经根深蒂固，她需要释放。

作为妈妈，是生活在相对和平的社会里的。她传递给姥姥的东西，除了从姥姥那里听来的负面的事情和情绪以外，还有很多好的所见所闻，而因为妈妈被姥姥灌输了很多负面的信息，她也擅长发现事物悲观的一面。

妈妈如果可以觉察，是能改变的，楼主也一样。

不同的是，楼主自己不但已经觉察了，还深深地认识到家人包括自己问题的症结。

更可贵的是，在改变中已经取得了不小的成效!

可能楼主觉得自己深受其害，想让自己改变得更彻底一些，所以提出了两个目前还不能解决的问题:

*1.除了忍受背景音乐一样的悲观消极言论，积极接触外界，把它当耳旁风，还能怎么做呢？
我试过聆听、共情、辩驳、树立榜样，但收效甚微。

✍🏻楼主用了“忍受”一词，感觉到了你的压抑和难受。

悲观消极的言论，哪怕把它们当耳旁风，也一样从身边吹过，让人不舒服。

倾听、共情、树立榜样，这三种都做得非常好，辩驳虽然呈现了事物的另一面，但影响了共情，不利于对方的释放。

针对以上三点，可以加以完善:

△用“接受”代替“忍受”。接受这个悲情的背景音乐，把耳旁风当成爱的呼求，从中体会姥姥和妈妈的不易。

△人类社会经历了许多变迁和苦难，长痛和阵痛都是无可避免的，学会从时代背景中，以心理学的角度去理解他人，承认那些事实，坦然面对它们给姥姥带来的隐痛和对妈妈的影响。

△倾听、共情、树立榜样过程中，省掉辩驳环节，强化榜样作用，多说好听的、积极的、正面的语言和信息，但不排斥负面的东西，因为事物本身就有两面性，它们可以和谐共生。

△就像本次疫情，它通过负面的东西，一定是用恶意的包装，善意地警醒人们，哪些地方出了问题，需要如何改善。

△人心都是事情不严重不足以引起重视的。

*2.我想巩固自己豁达大度、积极乐观的一面。这是我刻意达到的，缺乏榜样。有哪些具体可行的建议呢？

✍🏻希腊神话中有一位叫皮格马利翁的国王，因为不喜欢普通的女子，于是雕刻了一位美丽的少女，他把所有的精力，都倾注在少女身上，每天对着她说话，想像这个美丽的雕像能成为他的妻子，用心跟她交流，最后少女竟然变成了活生生的人。

△这个故事告诉人们，你所期待的、想象的，有可能变成现实。

△人的语言、思维，其实就是潜意识的呈现。

△这个世界回应给我们的，是我们自己发出的信息。

△如果你向世界发出的是负面的东西，呈现给你的就是悲惨事情。

△如果你向世界传递的是正面信息，回应给你的就是美好积极的景象。

△中国传统的春节，见面后都会说一些祝福的好话，这些话听着让人舒服，人们也希望活成别人祝福的那个样子。

△语言是有能量的，因为他会留在人的潜意识当中，让人跟着自己的潜意识走。

△趋利避害是人的本能，恐惧逃跑也是一样。

△在遇到危险时，这个本能也是为了保护人类自身，在做好生命保全情况下，力所能及地去做一些应对措施，乐观地看待任何一种结果，这是活得轻松快乐的秘诀。

△事实上，人类一个共同的错误，就是在不停的强调我们不想要的任何事。

△所以我们收到的都是自己不想要的。

△他不停的出现在我们面前，就是人类自己不断强化的结果。

🍃正确的方式应该是，说正话，说想要的，多想你希望得到的。

那些不想要的东西，在心里像一根刺，总是让人想连根拔去。

🎋如果老是想着怎么拔刺，就会忘了还可以通过往里面种花，来护住单单有刺扎心的疼痛。

💐所以，接纳刺和花的存在，让刺在它该有的位置，守住花的美丽，让花在刺的身旁，避免刺伤的可能。就像玫瑰一样，得以绚丽地开放!

最后，送给楼主及姥姥、妈妈一把万能钥匙🏇🏻:

✌把担心变成祝福，可以改善自己的不安和恐惧，从而改变自己的内心世界和外部世界。

借此问答，也祝福天下苍生🙏🏻🙏🏻🙏🏻:
平安!
健康!
幸福!
吉祥!