原生家庭过于悲观消极，我该怎么办呢？

能够感受到楼主内心的冲突纠结和痛苦，一方面她们都是自己的亲人，自己需要和她们之间保持着亲人间的亲密关系链接，另外一方面她们的这些思想和言语行为情绪严重影响到了自己的正常独立生活，用了很长时间才摆脱这些痛苦的束缚。给楼主一个拥抱，希望能够在这个新年里给楼主带来一些温暖，楼主确实很不容易。

面对这样的情况，确实很难处理，那么自己要怎么样才能够让自己不再受到这些悲观消极思想的影响，可以乐观积极的面对生活呢？

悲观消极和乐观积极，就像是一个人的一体两面，比如我们的手背和手掌，某些时候的悲观消极也是起到了一定程度的积极保护作用，就像姥姥的自怜恐惧担忧抱怨压抑牺牲妈妈的自以为是自我为中心，对她们来说这样的方式可以让她们感觉到比较安全，可以感觉到自己是在和家人以某种看的见或者是看不见的方式在保持着联系，自己不是那么的孤独无助，就像妈妈是在姥姥的这种悲观消极压抑的教导环境当中成长然后逐渐形成对自我的悲观消极认知思维模式一样，姥姥也是在类似的家庭环境当中成长才会形成这样的自我认知思维和生活模式。

不过，她们是她们，楼主是楼主，她们可以使用这样的方式生活，并不代表楼主也必须要理解接纳认可支持她们的这种生活方式到自己身上，自己可以有自己的生活方式，但自己也可以同时不否定接纳她们的生活方式在她们自己身上，这也就是在和亲人之间保持亲密关系链接的同时保持独立自主自我生活的一个平衡关系模式。

想要保持这样在亲密关系和独立自我之间平衡的关系，可以先明确确定自己当前的具体身份角色和位置，比如说自己现在是成年人，那么做为独立自主的成年人可以有自己独立的工作，住房，人际交往和生活空间，而这是和家人的生活相对分开的，是不受家人干涉打扰的那一部分。

明确确定了自己的身份角色位置，然后再去寻找自己当前的目标，比如工作目标，感情目标，生活目标等等，可以分成若干个不同的小目标，然后结合自己的实际情况自己的具体能力把这些目标更加的具体细化，一步一步的朝着这些小目标去努力前进，逐步的视线小目标，小目标实现了也就离大目标比较近了，这样既可以让自己在体验感受独立自我生活的同时又不受到家庭环境的困扰，承担着自己对社会对自己对家庭的责任，又和亲人之间保持着相对稳定亲密的关系。