26岁女生，母亲生病给我造成了巨大的心理压力

您好！

妈妈生病后您一直陪伴，经历了也许是您有生以来的第一次困难。而且面对的是自己的亲生骨肉，面对的是亲情的痛苦！

不知道妈妈是什么疾病？
目前医学非常发达，应对疾病的能力和技术比较成熟。也许是您对妈妈疾病的过分担忧，害怕亲情的失去。这些都是可以理解的。

建议您通过以下方法调整情绪，让情绪稳定下来，以平和的心态陪伴妈妈是对妈妈最大的安慰和支持。

情绪不稳定的时候，赶快深呼吸：「吸-呼」「吸-呼」,把气吐出来,也把气缓下来。从一数到十,看看自己要数几次,才能把气缓下来。

稍微纾缓后,再问自己:「有必要这么着急吗?」仔细想想到底是什么让您如此恐惧呢?」

仔细盘点一下，看看身边还有哪些资源可以帮助您缓解焦虑呢？

如果自己确实不能处理，可以求助医生帮助解决，让自己先舒服的生活。

希望我的回复对您有所帮助！